Artrite Ne İyi Gelir: Artrit İçin Bitkisel Tedavi

Artrite Ne İyi Gelir: Artrit İçin Bitkisel Tedavi

artrit için bitkisel tedaviartrit için bitkisel tedaviArtrit nedenleri:Romatoid artrit genellikle el ve ayak parmaklarında oluşan bir eklem rahatsızlığıdır. Kronik inflamatuar bir hastalıktır. Zamanla diz, ayak bileği, dirsek, kalça ve omuz alanlarını da etkileyebilir. Sonuç olarak, kemik erozyonu ve eklem deformitesine neden olabilir. Bu hastalık kadınlarda erkeklerden daha sık görülür. Genellikle 40 yaş üzerinde ve genç yetişkinlerde oluşur. Genetik faktörler ya da çevresel faktörler tetikleyebilir.Artrit nasıl geçer: Artrite bitkisel çözüm1. Artrit egzersizleriDüzenli egzersiz romatoid artrit belirtileri ile mücadele için yapılması gereken ilk adımlardan biridir. Egzersiz yorgunluğu azaltırken aynı zamanda kasları güçlendirir ve hareket aralığını artırmaya yardımcı olur.– Düzenli olarak her gün 30 dakika kadar egzersiz yapılmalıdır.– Haftada 2 ya da 3 kez kardiyo veya aerobik egzersizleri yapılmalıdır. En az 30 dakika yapılması önerilir.– Ne tür egzersizler yapılacağı hakkında bir fizik tedavi uzmanına danışılabilir.2. Romatoid artrit soğuk uygulama ve sıcak kompresDönüşümlü olarak etkilenen eklem alanlarına sıcak ve soğuk kompres uygulanabilir. Özellikle sıcak kompres rahatlatıcı etkisi ise ağrıları hafifletir ve krampları azaltır. Soğuk kompres ise şişliklerin ve iltihabın oluşmasını engeller.– Bir havlu ısıtılır. Başka bir havluya ise buz küpleri konur.– Sıcak kompres etkilenen alan üzerinde 3 dakika kadar bekletilir. Ardından soğuk uygulanarak 1 dakika bekletilir.– Bu işlem 15 ya da 20 dakika boyunca tekrar edilir. Günde birkaç kez uygulanabilir.Not: Cildin tahriş olmaması için çok sıcak uygulamalar yapılmamalıdır. Bu mutlaka bir beze sarılmalıdır.3. Romatoid artrit balık yağı takviyeleriBalık yağı da eklem ağrısı ve sertliği için etkili bir çözümdür. Yapılan araştırmalara göre balık yağı içerdiği omega 3 yağ asidi ile anti inflamatuar etki göstermektedir. Bu nedenle ağrı azaltmaya yardımcı olabilir.– Doktora danışarak günde 6 gram balık yağı alınabilir.– Ayrıca, ton balığı ve somon gibi soğuk su balıkları da tüketilebilir.4. Artrite iyi gelen bitkiler: ZerdeçalArtrit belirtileri ile mücadeleye yardımcı olmak için zerdeçal da kullanılabilir. Güçlü ve etkili bir steroid antienflamatuardır. Eklemlerde kireçlenme sorunu için de kullanılabilir.– 1 şişe su kaynatılır. İçerisine 1 çorba kaşığı zerdeçal tozu eklenir ve 10 dakika daha kaynatılır. Soğuması beklendikten sonra günde iki kez içilir.– Alternatif olarak, günde 500-1000 mg kapsül 3 kez alınabilir. Ancak takviye kullanılmadan önce doktora danışılmalıdır.– Ayrıca günlük yemeklere de zerdeçal tozu eklenebilir.Not: Kan inceltici ilaçlar ile kullanılmamalı; mide ekşimesine neden oluyorsa uygulama bırakılmalıdır.5. Artrit için şifalı bitkiler: Elma sirkesiElma sirkesi de artrit belirtilerini hafifletmeye yardımcı olur. Kalsiyum, magnezyum, potasyum ve fosfor gibi mineraller açısından zengindir. Eklemlerde oluşan ağrı ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.– 1 çorba kaşığı çiğ, filtre uygulanmamış elma sirkesi ve 1 tatlı kaşığı bal; yarım fincan ılık suya eklenir. Bu karışım günde bir kez içilir.– Biraz elma sirkesi ile etkilenen bölgeye hafifçe masaj da yapılabilir. Ardından üzerine biraz da ılık hint yağı ile masaj yapılır. Son olarak, alan bir pamuklu bezle sarılır ve bir gece bu şekilde bekletilir.6. Artrite iyi gelen yiyecekler: SarımsakGüçlü anti enflamatuar özellikleri nedeniyle sarımsak da artrit tedavisinde son derece etkilidir. İçerdiği pro-inflamatuar maddeler ile ağrıların azalmasını sağlar ve şişlikleri yatıştırır. Ayrıca, eklem hasarına neden olabilen ve bağışıklık sistemini olumsuz etkileyen serbest radikallerin oluşumunu engeller. Romatoid artritli hastalara ham ve taze sarımsak önerilir.– 1 ya da 2 diş çiğ sarımsak günlük olarak tüketilebilir.7. Epsom tuzu:Epsom tuzu romatoid artrit ağrıları ve şişliklerinin hafifletilmesinde son derece etkilidir. Magnezyum açısından iyi bir kaynaktır. Vücudun pH seviyesini düzenler. Aynı zamanda eklemlerde oluşan sertlik, inflamasyon ve ağrıları azaltır.– Sıcak su dolu bir küvete 2 su bardağı epsom tuzu eklenir. İyice karıştırılır ve bu su içerisinde 30 dakika kadar beklenir.– Bu işlem haftada 3 kez tekrar edilebilir.8. Romatoid artrit için şifalı bitkiler: Zencefil köküZencefil de romatoid artrit gibi enflamatuar hastalıkları tedavi etmede kullanılır. Zencefil içerisinde bulunan bileşikler ile ağrı, inflamasyon ve şişliği azaltmaya yardımcı olur. Etkili doğal bir anti enflamatuardır.– Biraz zencefil yağı etkilenen alan üzerine uygulanır. Az da olsa ısıtıldıktan sonra uygulanması daha etkili olacaktır.– Gün içerisinde taze zencefil dilimleri her gün çiğnenebilir.– Ayrıca gün içerisinde birkaç bardak zencefil çayı da tüketilebilir.9. MasajEklem alanlarına düzenli olarak masaj yapılabilir. Bu ağrı ve inflamasyonu azaltırken aynı zamanda kan dolaşımını uyarır.– 10 gram kafur 1 fincan hardal yağına eklenir. Biraz ısıtılır ve etkilenen alanlara hafifçe masaj yapılır. Çok fazla baskı uygulanması önerilmez.– Ayrıca, birkaç damla lavanta yağı biraz ılık zeytinyağı karıştırılır Yine etkilenen alanlara masaj yapmak için kullanılır.10. Romatoid artrit hastalığına iyi gelen bitkiler: Çuha çiçeği yağıÇuha çiçeği yağı ağrı ve sertliklerin azalmasına yardımcı olur. Gamma-linolenik asit adı verilen bir esansiyel yağ asidi içerir.– 540 mg her gün bölünmüş dozlarda 2.8 gram kadar tüketilebilir. Dozaj hakkında doktora danışılması önerilir.Romatoid artrit nasıl tedavi edilir?– Günde en az bir kez, etkilenen eklem tam hareket aralığı boyunca hareket ettirilmelidir. Ancak fazla zorlanmamalıdır. Eklemin zorlanması ağrının artmasına neden olabilir.– Eklemleri zorlayacak hareketlerden kaçınılmalıdır.– Ekleme binen yükü azaltmak için vücut alanın o kısmına ağırlık verilmemelidir.– Araçlar ve aygıtlar günlük görevler ve faaliyetleri yürütmek için kullanılmaya devam edilmelidir.– Gerektiği zaman gün içerisinde sık sık dinlenilebilir.– Çok uzun süre aynı pozisyonda durulması etkilenen eklemlerin tutulmasına neden olabilir. Sık sık duruş pozisyonu değiştirilmelidir.– İşteyken, her saatte bir 5 dakika mola verilmesi önerilir.– Fazla kilolar söz konusu ise bu kilolardan mutlaka kurtulmak gerekir.– Sağlıklı ve dengeli beslenilmesi gerekir. Yeterli miktarda D vitamini, C vitamini, demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve omega 3 yağ asidi alındığından emin olunmalıdır.– Romatoid artrit durumunda komplikasyon riskini azaltmak için sigara içilmemelidir.– Stres ve gerginlik gibi ruhsal durumlardan uzak durulmalıdır.– Bağışıklık sistemini desteklemek ve ağrıyı hafifletmek için C vitamini içeren besinler daha sık tüketilebilir.– Gün içerisinde konserve, dondurulmuş besinler ya da taze kiraz tüketilmesi önerilir.– Yatmadan 10 ya da 15 dakika önce ılık bir duş alınması tavsiye edilir.– Her gün 2 ya da 3 bardak yeşil çay tüketilmelidir.– Kas gevşetmek için meditasyon ve nefes egzersizleri yapılabilir.– Artrit tedavisinde ağrıyı azaltmak için akupunktur tedavisi de uygulanabilir. Bu tedavi en yaygın tedavi çeşitlerinden biridir.

Check Also

Pokemon GO Geliştiriciye Ne Kadar Kazandırdı

Pokemon GO mobil oyunu yayınlandığı andan itibaren, dünya çapında büyük bir ilgi gördü. Gerek mağaza …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

88