Ateş Basmasına Ne İyi Gelir: Ateş Basması İçin Bitkisel Tedavi

Ateş Basmasına Ne İyi Gelir: Ateş Basması İçin Bitkisel Tedavi

ateş basması için bitkisel tedaviateş basması için bitkisel tedaviSıcak basmasının sebepleri:Ateş basması menopoz döneminde yaygın olarak görülür. Bu durumun nedeni östrojen ve progesteron seviyelerindeki ani düşüşlerdir. Sıcak basması ile birlikte terleme, artan kalp ritmi görülebilir. Diğer belirtiler ise uykusuzluk, konsantrasyon, ruh hali bozuklukları, bellek bozukluğu, sinirlilik, anksiyete ve depresyondur. Sıcaklık hissi genellikle yüz, göğüs, ense ve tüm vücutta görülebilir. Yüzün rengi kırmızıya döner ve cilt çok sıcak hale gelir. Sıcak basmaları menopoz döneminde birkaç yıl önce başlayabilir. Sıcak basmasını engellemek ya da hafifletmek için bazı bitkisel ve doğal çözümler uygulanabilir.Sıcak basmasına ne iyi gelir: Sıcak basmasına bitkisel çözüm1. Sıcak basması tedavisi: AkupunkturAkupunkturun hiçbir yan etkisi yoktur ve ruh hali ile başa çıkmaya yardımcı olur. Bu nedenle menopoz sırasında başvurulan yöntemler arasındadır. Sıcak basmasının şiddetini büyük ölçüde azaltır.2. Ateş basmasına karşı önlemler: MeditasyonDüzenli olarak meditasyon yapılabilir. Bu sinirlilik, ruhsal değişim ve stres gibi belirtilerini hafifletir. Sıcak basmasını da yatıştırır.3. D vitaminiKalsiyum emmek için vücudun D vitaminine ihtiyacı vardır. Menopoz döneminde vücuttaki D vitamini düzeyleri azalabilir. Bu nedenle D vitamini açısından zengin besinler tüketilmesi önerilir. Özellikle yağlı balıklar ve düşük yağlı süt ürünleri tüketilebilir. Ayrıca güneş ışığından da faydalanılmalıdır.4. Sıcak basmasına iyi gelen bitkiler: Omega 3 yağ asitleri (balık yağı)Omega 3 yağ asitleri, kolesterolü düzenler ve felç riskini azaltır. Omega 3 yağ asidi içeren yağlı balıklar tüketilebilir. Haftada iki porsiyon balık tüketilmesi önerilmektedir. Bu sıcak basmalarının sayısını azaltmaya yardımcı olur.Not: Kan inceltici aspirin, warfarin (Coumadin), Klopidogrel (Plavix) veya herhangi bir başka ilaç alınıyorsa balık yağı kanama riskini artırabilir. Doktora danışarak kullanılmalıdır.5. Ateş basmasına iyi gelen bitkiler: Keten tohumuKeten tohumu ve yağı östrojen düzeylerini korumaya yardımcı olur. Bu nedenle hormonal düzensizliklerin yanı sıra menopoz belirtilerini azaltmaya da yardımcı olabilir. Yapılan araştırmalarda keten tohumu alımının meme kanseri riskini azalttığı kanıtlanmıştır. Beslenme düzenine keten tohumu eklenebilir. Keten tohumu alfa linolenik asit içerir. Aynı zamanda kalp sağlığını da korur.Not: Keten tohumu takviyeleri denenmeden önce doktora danışılmalıdır.6. SoyaSoya da sıcak basmasını engellemek için kullanılan çözümler arasındadır. Östrojen bileşiklere benzer içerikler içerir ve vajinal kuruluk, ruhsal değişim ve sıcak basmasını azaltmaya yardımcı olur. Beslenme düzeni içerisinde mutlaka soya ürünlerine yer verilmelidir. Soya, soya fındığı ve soya sütü tüketilebilir.7. Kalsiyum50 yaşın üstündeki kadınlarda östrojen düzeylerindeki düşüş nedeniyle osteoporoz riski de artar. Bu nedenle daha çok kalsiyum alınması gerekir. Ek olarak kalsiyum takviyeleri de alınabilir. Yeşil yapraklı sebzeler, badem, pekmez, kuru fasulye ve düşük yağlı süt ürünleri tüketilebilir. Kalsiyum sitrat kolayca sindirilir ve emilen kalsiyum karbonat ile karşılaştırıldığında kolayca absorbe olur. Bu nedenle, bir bardak portakal suyu ile birlikte kalsiyum takviyesi alınabilir.8. Ateş basması için bitki: Kırmızı yoncaKırmızı yonca ruh halindeki ani değişiklikleri, vajinal kuruluğu ve sıcak basmalarını hafifletmek için kullanılabilir. Östrojen gibi hareket eden phytoestrogens içerir. Ancak bazı kadınlarda ciddi yan etkilere neden olduğu için dikkatli olunması önerilir.Not: Kırmızı yonca hormonlarda değişikliklere neden olur. Bu nedenle rahim ya da göğüslerde zararlı etkilere neden olabilir. Aynı zamanda kan sulandırıcı ilaçlar, doğum kontrol hapları ve diğer ilaçlar ile etkileşime girebilir. Bu nedenle doktora danışarak kullanılması önerilir.Sıcak basmasına çözüm:9. Siyah yılan köküBir araştırmaya göre siyah yılan kökü bitkisi sıcak basmaları, depresyon, ruhsal değişim ve sinirlilik gibi belirtileri hafifletmek için kullanılır. Vajinal kuruluk ve osteoporoz olasılığını da azaltır. Çalışmalar sürdüğü için doktora danışarak kullanılması önerilir. Özellikle kanser riski söz konusu olduğunda kullanılması önerilmez.10. Pycnogenol / Avrupa sahil çamıPycnogenol Avrupa’da yetişen bir tür sahil çamıdır. Temelde menopoz belirtilerini hafifletir. Depresyon, anksiyete, baş ağrısı, uyku sorunları, yorgunluk, vajinal kuruluk ve sıcak basması gibi durumları yatıştırır. Otoimmün hastalıklar ya da bağışıklık sistemi sorunları söz konusu ise doktora danışılması önerilir.11. GinsengGinseng de ruh halindeki değişimler, uykusuzluk, sıcak basmaları ve vajinal kuruluk gibi belirtilerin tedavisinde kullanılabilir. Bitkisel kökenli östrojen görevi gören phytoestrogens içerir.Not: İnsülin ve kan inceltici gibi ilaçlar ile etkileşime girebilir. Bu nedenle doktora danışarak tüketilmesi önerilir.12. Melek otuJinekolojik sorunlar için yıllardır geleneksel Çin tıbbında melek otu kullanılmaktadır. Bazı araştırmalara göre bu bitki sıcak basması durumlarını azaltmaktadır.Not: Myom ya da kan pıhtılaşma sorunları söz konusu olduğunda aşırı kanamaya neden olabileceğinden, bu bitki kullanılmadan önce doktora danışılmalıdır.13. Çuha çiçeği yağıÇuha çiçeği de sıcak basmalarında kullanılan çözümler arasındadır. Ancak bulantı, diyare, iltihap gibi birçok yan etkilere neden olabilir. Kan pıhtılaşması ile bağışıklık sistemini etkiler. Dikkatli kullanılmalıdır. Çok ciddi etkileri olabilir.Not: Tüm bu bitkisel çözümler sıcak basması ataklarını hafifletir. Ancak denemeden ve kullanmadan önce mutlaka doktora danışılması tavsiye edilir. Herhangi bir yan etki görüldüğünde mutlaka bırakılmalıdır. Çoğu bitkisel çözüm kan inceltici etkiye sahiptir. Bu nedenle herhangi bir ameliyat ya da operasyon öncesinde kullanılmamalıdır. Ameliyattan 2 hafta önceye kadar kullanım kesilmelidir. Yan etkileri konusunda doktora danışarak kullanılan bitkisel çözümler sıcak basması sorununda oldukça işe yaramaktadır.Yapılacak ve yapılmayacak şeyler nelerdir?– Çok fazla stresten kaçınılmalıdır. Stres sıcak basması ataklarının artmasına neden olabilir. Bu nedenle yüzme, dans ve meditasyon gibi stres giderici aktiviteler denenebilir.– Sıcak basması yaşandığında soğuk su tüketilebilir. Özellikle gece gelen atakları önlemek için yatmadan önce su tüketilmesi tavsiye edilir.– Beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Asidik, kızarmış ve baharatlı gıdalardan kaçınılması gerekir. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmeli, fazla kilolardan kurtulunmalıdır.– Kafeinli ve sıcak içecekler tüketilmemelidir ya da mümkün olduğunca az tüketilmelidir.– Alkol ve sigaradan kesinlikle uzak durulmalıdır. Bu alışkanlıklar aynı zamanda kalp hastalıkları ve osteoporoz gibi hastalıkları tetikleyebilir. Ayrıca sıcak basması şiddetini artırır.– Hafif pamuklu giysiler ve bol kıyafetler tercih edilmelidir. Dar ve vücudu sıkan kıyafetler sıcak basması ataklarını artırabilir.– Ayrıca terlemeyi önlemek için yatak çarşafları ya da yastık kılıfları da pamuklu kumaştan seçilmelidir.– Gece yatarken birkaç kat giyilebilir. Sıcak basması durumunda bu katmanların çıkarılması terlemeyi de engeller.– Uzun süre güneş ışığına maruz kalınmamalıdır. Mümkün olduğunca ısıdan uzak durulmalıdır. Isı sıcak basmalarını tetikleyen en yaygın faktördür.– Geceleri yatak odasını serin tutmak için soğutulmuş yastıklar kullanılabilir. Ayrıca klima da odanın serin kalmasını sağlayacaktır.– Nefes egzersizleri de son derece işe yaramaktadır.– Fazla kilolar söz konusu ise uygun bir diyet planı izlenmelidir. Kilo da sıcak basmasını tetikler.

Check Also

Pokemon GO Geliştiriciye Ne Kadar Kazandırdı

Pokemon GO mobil oyunu yayınlandığı andan itibaren, dünya çapında büyük bir ilgi gördü. Gerek mağaza …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir