Baş Ağrısı Nasıl Geçer: Baş Ağrısına Doğal Çözüm

Baş Ağrısı Nasıl Geçer: Baş Ağrısına Doğal Çözüm

baş ağrısına doğal çözümbaş ağrısına doğal çözümBaş ağrısı, sık görülen bir sağlık sorunudur. Bazı durumlarda son derece şiddetli olabilir. Baş ağrısının temel nedeni grip ya da stres gibi nedenler olsa da başka faktörler de etkili olabilir.Baş ağrısı neden olur?– Sinüs sorunları– Migren– Uzun süre güneşe maruz kalma– Yorgunluk– Açlık– Göz yorgunluğu– Gerginlik– Atlanan öğün– Yanlış vücut duruşu– Stres– Alkol alımı (özellikle kırmızı şarap)– Uyku eksikliği– Mevsim değişiklikleri– Besleyici bir diyet eksikliği– Bazı kokular– Bazı saç aksesuarları, dar saç bantları, şapkalar– Hormonal değişiklikler– SigaraBaş ağrısı belirtileri nelerdir?– Başın bir kısmında ya da her tarafında ağrı– Özellikle zonklama tipi migren ağrıları– Zonklama hissi– Ses ve ışığa karşı duyarlılık– Kusma ve mide bulantısı– Gözlerde kızarıklık– İştah kaybı– Burun tıkanıklığı– Ateş ve baş dönmesi– Vizyonda daralma– Yorgunluk– Alın, elmacık kemikleri ve burun kemeri üzerinde ağrıBaş ağrısına ne iyi gelir: Baş ağrısı için ne yapılmalı?1. Baş ağrısı için nane suyuNane içerdiği mentol ile baş ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Migren ağrılarında da son derece etkilidir. Gün içerisinde birkaç bardak nane çayı tüketilebilir.– Birkaç taze nane yaprağı ezilir ve su ile karıştırılarak hamur haline getirilir. Elde edilen hamur alın ve şakak bölgesine uygulanır. Ağrının hafiflemesine yardımcı olur.– Kişniş suyu da baş ağrısında kurtulmak için kullanılabilir.2. Baş ağrısına iyi gelen bitki: Baş ağrısı için zencefilZencefil kan damarlarını daraltır ve baş ağrısını hafifletir. Bir bardak su içerisine biraz nane yaprağı ve zencefil eklenir. Su yerine süt de kullanılabilir. İçerisine biraz da şeker eklenerek sıcak şekilde tüketilebilir.– Zencefili suyunun buharı da baş ağrısını hafifletmek için teneffüs edilebilir. Rahatlama ve dinginlik sağlar.– Zencefil suyu ve limon suyu eşit oranda karıştırılır. Günde iki kez içilir.– İki yemek kaşığı su ve bir çay kaşığı zencefil tozu karıştırılarak hamur haline getirilir. Alın ve şakak bölgesine uygulanır.3. Baş ağrısına iyi gelen bitki yağları: Nane yağıNane yağı, baş ağrısı için en iyi ev ilaçlarından biridir. Kan akışını hızlandırır. Aynı zamanda baş ağrısını azaltır. Biraz nane yağı ile alın bölgesine masaj da yapılabilir.– Biraz kuru nane ezilir ve su ile karıştırıldıktan sonra tüketilir.– Naneli çay poşetleri de alın bölgesine kompres olarak uygulanabilir.4. Buz torbasıBaş ağrısını hafifletmek için buz torbası kullanılabilir. Buz torbası inflamasyonu azaltır ve ağrının hafiflemesine yardımcı olur. Boyun arkasına biraz buz kompresi uygulanabilir. Beş dakika kadar bekletilir. 10 dakika ara verildikten sonra işlem tekrar edilir.5. Baş ağrısı için yağ: Lavanta yağıLavanta yağı, sakinleştirici ve yatıştırıcı etkileri ile bilinmektedir. Gevşetici etkisi vardır. Baş ağrısı için en iyi tedavi yöntemlerinden biridir. Bir kap içinde su kaynatılır. İçerisine bir kaç damla lavanta yağı eklenir. Ardından sıcak sudan çıkan buhar teneffüs edilir. En iyi sonucu elde etmek günde birkaç kez işlem tekrar edilebilir.Not: Lavanta yağı oral olarak alınamaz.6. FesleğenFesleğen, de şiddetli baş ağrısı için yararlıdır. Birkaç taze fesleğen yaprağı bir fincan kaynar suya eklenir. Bir süre demlenmesi beklendikten sonra süzülür ve içilir.– Hafif bir baş ağrısı durumunda biraz taze fesleğen yaprakları da çiğnenebilir.7. KaranfilKaranfil, gerilim tipi baş ağrısında son derece faydalıdır. Biraz karanfil ezilir ve bir parça beze sarılır. Bu bez ara sıra koklanır.– Karanfil ve tuz karıştırılır. Biraz su eklenerek hamur haline getirilir. Elde edilen hamur alın ve şakaklara doğrudan uygulanır.8. Baş ağrısı için yağlar: Baş ağrısı biberiyeRosmarinic asit içeren biberiye, baş ağrısını iyileşmesine yardımcı olur. Biraz biberiye yağı ile şakaklara ve alın bölgesine masaj yapılabilir.– Biberiye bitki çayı olarak da tüketilebilir. Birkaç biberiye yaprağı ezilir ve su içerisinde kaynatılır. İçerisine bir tatlı kaşığı adaçayı yaprakları da eklenebilir. Demlenmesi beklenir ve günde 2 ya da 3 kez tüketilebilir.9. ElmaElma da baş ağrısına karşı çok etkilidir. Her gün bir elma tüketilebilir. Vücudun asit düzeylerini dengeler.10. Baş ağrısına elma sirkesiİki çay kaşığı elma sirkesi bir bardak su ile karıştırılır. Baş ağrısını hafifletmek için içilir.11. Baş ağrısına tarçınSoğuk algınlığı ile ilişkili baş ağrılarında tarçın da son derece etkilidir. Bir çubuk tarçın ezilir. İçerisine biraz su eklenerek pürüzsüz bir hamur haline getirilir. Elde edilen hamur, birkaç dakika alın üzerinde bekletilir.– İki çay kaşığı toz tarçın ½ fincan süt ile karıştırılır ve iki dakika kaynatılır. İçerisine bir çay kaşığı bal eklenerek günde iki kez içilir.12. Baş ağrısına yeşil çayYeşil çay antioksidanlar açısından zengindir. İçerisine yarım limon sıkılır ve sıcak şekilde içilir.13. Baş ağrısına karpuzBir çorba kaşığı şeker, karpuz suyu ile karıştırılır. Bu karışım gün içerisinde tüketilir.– Karpuz, yarım bardak yoğurt, yarım fincan ezilmiş buz, yarım çay kaşığı rendelenmiş zencefil ve bal da karıştırılarak tüketilebilir.14. MasajMasaj baş ağrısı için en iyi çözümdür. Geçici bir rahatlama sağlar. Boyun, omuz, baş ve sırt bölgesine masaj yapılabilir.15. Rahatlama faaliyetleriStres sonucu oluşan baş ağrısını engellemek için rahatlatıcı faaliyetler yapılabilir. Uyurken dinlendirici müzikler dinlenebilir. Hobiler ve meditasyon gibi teknikler uygulanabilir.16. Sıcak duşSıcak su, çeşitli sağlık sorunları tedavisinde kullanılır. Baş ağrısını rahatlatmak için sıcak su ile duş alınabilir. Kas gerginliğini azaltır.17. Baharatlı yiyecekBaş ağrısını gidermek için baharatlı besinler tüketilebilir. Özellikle acı biber ve pul biber tüketilebilir.18. SusamMigren ağrısını önlemede susam çok etkilidir. E vitamini açısından son derece zengindir. Magnezyum içeren susam baş ağrısını hafifletmek için tüketilebilir.19. Fiziksel egzersizlerBaş ağrısı tedavisinde fiziksel egzersizler önemlidir. Yoga gibi çeşitli öğretiler uygulanabilir.20. Ispanak salatasıIspanak baş ağrısını hafifletmek için tüketilmesi gereken besinler arasındadır. Ispanak yaprakları ile salata hazırlanabilir.21. YoğurtYoğurt kalsiyum içerir. Bu nedenle baş ağrısını hafifletmek için bir kase yoğurt tüketilebilir.22. Fırında patatesFırında patates potasyum içerir. Bu nedenle yatıştırıcı bir etki gösterir. Baş ağrısını gidermek için tüketilebilir.23. Kabak çekirdeğiKabak çekirdeği baş ağrısını hafifletmek için tüketilebilir. Magnezyum sülfat açısından zengindir.– Baş ağrısını önlemek için stresten ve gerginlikten uzak durulmalıdır. Sigara içilmemeli ve düzenli egzersiz yapılmalıdır. Dengeli ve sağlıklı beslenilmelidir. Süt ve süt ürünleri, kırmızı şarap, çikolata ve kafeinden kaçınılması önerilir. En önemlisi düzenli olarak her gün 8 saat uyunmalıdır.

Check Also

Pokemon GO Geliştiriciye Ne Kadar Kazandırdı

Pokemon GO mobil oyunu yayınlandığı andan itibaren, dünya çapında büyük bir ilgi gördü. Gerek mağaza …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir