Baş Ağrısı Nasıl Geçer: Baş Ağrısına Doğal Çözümler

Baş Ağrısı Nasıl Geçer: Baş Ağrısına Doğal Çözümler

baş ağrısına doğal çözümlerbaş ağrısına doğal çözümlerBaş ağrısı neden olur?Baş ağrısı zaman zaman farklı nedenlerden dolayı oluşabilen rahatsız edici bir durumdur. 3 türde baş ağrısı vardır:Baş ağrısı çeşitleri:Üç çeşit baş ağrısı vardır; tansiyona bağlı ağrılar, damar yapısına bağlı ağrılar ve organik ağrılar. Gerilim baş ağrısı yani trio, en yaygın şekilde görülen baş ağrısıdır. Genellikle kafanın tümünde ya da boyuna doğru görülebilir. Vasküler baş ağrısı ise daha yoğun, şiddetli, zonklamalar olarak tarif edilen delici bir ağrıdır. Küme ve migren baş ağrısı da bu kategoridedir. Migrene bağlı baş ağrıları kalıtım, beslenme, stres, adet kanamaları ve sigara dumanı gibi çevresel faktörler ile ortaya çıkmaktadır. Organik baş ağrısında ise durum daha farklıdır. Ağrı giderek daha kötü bir hal alır; kusma, koordinasyon problemleri, görsel bozukluklar, konuşma bozuklukları ya da kişilik değişiklikleri gibi belirtiler görülebilir. Ayrıca tetikleyiciler tümörler, enfeksiyonlar ya da beyin, göz, kulak ve burun hastalıkları organik baş ağrısına neden olabilir.Baş ağrısına ne iyi gelir: Baş ağrısı için ne yapılmalı?Baş ağrısını ne keser: Dinlenin.Başınız ağrıdığında gözlerinizi kapatarak uzanmayı deneyin. Baş ağrısında, migren gibi bazı türler için uyku, ağrıyı kesmek için kullanılabilir.Migren neden olur: Migrene ne iyi gelir?Özellikle şiddetli baş ağrısı ile birlikte mide bulantısı, bulanık görme ve ışığa karşı aşırı hassasiyet durumları varsa bu migren belirtisi olabilir. Parlak bir ışık da baş ağrısına neden olabilir. Eğer baş ağrınız migren kaynaklıysa karanlık ve sessiz bir odada gözlerinizi kapatarak uzanmalısınız. Özellikle bilgisayar gözleri yorarak migren ağrılarına neden olabilir. Bu nedenle ekran ışığını filtreleyebilir ya da parlaklık ayarını düşürebilirsiniz.Baş ağrısına soğuk uygulama:Buz gibi suya batırılmış ve gözlere yerleştirilen bir bez ya da bir buz torbası baş ağrısını gideren en basit yöntemler arasındadır.Baş ağrısı ve strese ne iyi gelir?Yaşanan yoğun stresler de baş ağrısına neden olabilir. Stresli ve gergin olduğunuzda güzel şeyler düşünmeye çalışın. Genelde baş ağrısı stres ve gerginlik sonucunda daha da kötüleşir. Bu nedenle olabildiğince rahat olmalısınız. Stresten uzak durmak için nefes egzersizi, meditasyon ve yoga gibi öğretileri uygulayabilir; sevdiğiniz hobilerinizle ilgilenebilirsiniz.Baş ağrısı için egzersizler:Düzenli egzersiz, baş ağrısına neden olan fiziksel ve duygusal gerginliği serbest bırakmaya yardımcı olur. Yürüyüş, koşu ve diğer aerobik aktiviteler vücudun endorfin (doğal ağrı giderici maddeler) üretimini artırmaya yardım eder.Kafein tüketmeyin.Fazla çay ve kahve tüketimi baş ağrısına neden olabilir. Ayrıca kasların gerginleşmesini sağlayan kafein vücut için uyarıcı bir maddedir. Uykusuzluğa neden olarak baş ağrısını tetikleyebilir.Baş ağrısı mide bulantısı nasıl geçer?Baş ağrısına bazı durumlarda mide bulantısı eşlik edebilir. Mide bulantısına kullanılan ağrı kesici ilaçlar neden olabilir. İlaçların yan etkilerini kontrol edebilirsiniz. Mide bulantısını önlemek için şeftali suyu, kayısı nektarı ya da cola içebilirsiniz.Her gün aynı saatte uyanmaya çalışın.Uyku düzeninde oluşan değişiklikler baş ağrısına neden olabilir. Her gün aynı saatte uyanarak ve her gün belirli bir saat uyuyarak baş ağrısının önüne geçebilirsiniz.Baş ağrısı için günlük tutun.Sık sık başınız ağrıyorsa baş ağrısı hakkında not alın. Her gün baş ağrınız için 0 ve 3 puan arasında bir puan verin. Hiç baş ağrısı olmadığında 0 puan, hafif baş ağrısına 1 puan, orta düzeyde bir baş ağrısına 2 puan ve şiddetli baş ağrısına 3 puan verin. Eğer aldığınız notlarda 2 ve 3 puanlı günler çoğunluktaysa baş ağrınızın altından başka hastalıklar olabilir. Bu nedenle mutlaka bir doktora başvurmanız gerekir.Baş ağrısını geçiren bitkiler tüketilebilir ve baş ağrısı için masaj uygulamaları da yapılabilir.

Check Also

Larenjit Nasıl Geçer: Larenjite Bitkisel Çözüm

Larenjit Nasıl Geçer: Larenjite Bitkisel Çözüm larenjite bitkisel tedaviLarenjit neden olur?Halk arasında “gırtlak iltihaplanması” olarak …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu sayfada 160 sorgu var.