Bitter Çikolata Neye İyi Gelir: Bitter Çikolatanın Faydaları

Bitter Çikolata Neye İyi Gelir: Bitter Çikolatanın Faydaları

bitter çikolatanın faydalarıbitter çikolatanın faydalarıBitter çikolata ne işe yarar?Bitter çikolata enfes tadının yanı sıra sağlık için de oldukça faydalıdır. İçerdiği antioksidanlar ile bol bol tüketilmesi önerilir. Bitter çikolatanın başlıca faydaları şunlardır.Bitter çikolatanın faydaları nelerdir:1. Bitter çikolatanın içinde ne var: Zengin besin değerine sahiptir:Bitter çikolata zengin besin değerine sahiptir. 100 gramında genellikle bol miktarda potasyum, lif, demir, magnezyum, bakır, mangan, çinko, selenyum ve çok daha fazlası bulunur. Yaklaşık 600 kalori içerir. Bu nedenle her besin gibi çok fazla miktarda tüketilmemelidir. Ancak düzenli olarak tüketilmesi önerilir.2. Bitter çikolata kalbe iyi gelirmi?:Yapılan çalışmalar, bitter çikolatanın kalp sağlığını desteklediğini ortaya koymuştur. Haftada iki kez ya da üç kez tüketildiğinde düşük kan basıncını dengeler ve kalp ritmini düzenler. Aynı zamanda kan akışını arttırır ve kanda pıhtı oluşumunu engeller. Bitter çikolata, damar sertliği ve diğer damar hastalıklarını da engeller.3. Bitter çikolatanın etkileri: Beyin sağlığını korur:Kalp sağlığının yanı sıra beyin sağlığını da korumaya yardımcı olur. Kan akışını artırır. Bilişsel faydalarının yanı sıra hafıza için de faydalıdır. Mutluluk hormonunu yani endorfin üretimini artırır. Zihnin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.4. Bitter çikolata kilo verdirirmi?Çikolata yemek kilo alınmasına neden olabilir. Ancak kilo vermeye yardımcı olmak için az miktarda bitter çikolata tüketilmesi önerilir. Yüksek kalorili tatlılar yerine şeker ihtiyacı bitter çikolatadan alınabilir.5. Bitter çikolata kan şekerini yükseltirmi?Bitter çikolata arterlerde kan akışını düzenler, kanda şeker seviyesini düzenlemeye yardımcı olur. Bitter çikolata, tip 2 şeker hastalığı olan insanlar için özellikle yararlıdır. Ayrıca, flavonoidler ile vücudun insülin düzeyini dengeler.6. Antioksidanlar içerir:Bitter çikolata antioksidanlar açısından zengindir. Bu nedenle serbest radikallerin vücuttan atılmasını sağlar. Aynı zamanda hücrelerdeki oksidatif hasarı azaltır. Yaşlanmayı engellerken aynı zamanda kansere karşı koruma sağlar. Bu nedenle haftada iki ya da üç kez; bir hafta boyunca düzenli olarak bitter çikolata tüketilebilir.7. Hamilelikte bitter çikolata tüketilebilir:Yapılan araştırmalara göre gebelik sırasında bitter çikolata tüketilmesi kadınlarda oluşan stresin azalmasına yardımcı olmaktadır. Stres kontrolü sağlar. Ayrıca, bebek sağlığı için de etkilidir. Hamilelik dönenimde düzenli olarak bitter çikolata tüketilebilir.8. Bitter çikolata neye yarar: Stresi azaltır:Bitter çikolata stresi ve depresyon belirtilerini azaltmada da etkilidir. Duygusal düşüşlerde; ayrılık ya da kavga gibi durumlar sonrasında oluşan stres durumlarında çikolata son derece etkilidir. Stres hormonunun düşmesine neden olurken mutluluk hormonunu yükseltir. Ancak özellikle bitter çikolata tüketilmesi tavsiye edilir.9. Güneşin zararlı ışınlarından korur:Bitter çikolata tüketimi aynı zamanda cildi zararlı güneş ışınlarına karşı korur. Yapılan araştırmalara göre çikolata yiyen kişiler cilt kanserine karşı da korunmaktadır. Güneş yanıklarını azaltır. Kakao ve bitter çikolata cilde topikal olarak da masaj yaparak uygulanabilir.10. Zekayı ve hafızayı geliştirir:Bitter çikolata beyin sağlığının yanı sıra zihni de korur. Zekayı geliştirir. Hafızanın gelişmesine yardımcı olur. Bu nedenle özellikle çocuklara ve yaşlılara bitter çikolata tüketilmesi tavsiye edilir. Beynin kapasitesini artırmaya yardımcı olur. Çikolata tüketildikten 2 ve 3 saat içerisinde konsantrasyon en üst seviyeye çıkar. Bu yapılan araştırmalar sonucunda bilimsel olarak da kanıtlanmıştır.Bitter çikolata genel sağlık için faydalı besinler arasındadır. Çikolata doğası gereği fazla tüketildiğinde kilo alınmasına neden olsa da bitter çikolata düzenli olarak az miktarlarda tüketildiğinde pek çok fayda sağlar. Cilt sağlığından kolesterol sorununa kadar pek çok faydası vardır. Kalp ve damar sağlığı için de son derece faydalıdır. Düzenli olarak her gün az miktarda bitter çikolata tüketilmesi tavsiye edilir.

Check Also

Pokemon GO Geliştiriciye Ne Kadar Kazandırdı

Pokemon GO mobil oyunu yayınlandığı andan itibaren, dünya çapında büyük bir ilgi gördü. Gerek mağaza …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir