Boyun Ağrısı Nasıl Geçer: Boyun Ağrısına Doğal Çözümler

Boyun Ağrısı Nasıl Geçer: Boyun Ağrısına Doğal Çözümler

boyun ağrısına doğal çözümlerboyun ağrısına doğal çözümlerBoyun neden ağrır?– Boyun kaslarında gerilme– Hatalı duruş pozisyonları– Kaza ya da yaralanma sonucu travma– Stres– Sportif faaliyetler– Kuvvetli hapşırmaBoyun ağrısı belirtileri nelerdir?– Sınırlı hareket etme– Boyunun yanı sıra omuzlar ve üst sırtta ağrı– Uyku sırasında rahatsızlık hissi– Üst sırt ve boyun kaslarında kramp– Baş ağrısı ve ateşBoyun ağrısına ne iyi gelir: Boyun ağrısı için bitkisel çözüm1. Boyun ağrısı masajıMasaj boyun ağrısı için en etkili çözümdür. Masaj yağı olarak uçucu yağlar; çam, biberiye, lavanta yağı kullanılabilir. Bu yağlar ile yapılan masaj kasların gevşemesine yardımcı olurken aynı zamanda kan dolaşımını artırır. Kasların sertleşmesini engeller.2. Boyun ağrısı sıcak su torbası uygulamasıSıcak su torbası boyun ağrısını hafifletmek için ense bölgesine kompres olarak uygulanabilir. Kan akışını artırmaya yardımcı olur.3. Boyun ağrısına buz tedavisiKüçük bir bez ya da havluya biraz buz küpü konulur. Bu bez ense bölgesine ağrıyı gidermek için kompres olarak uygulanır.4. Boyun ağrısına ağrı kesiciBoyun ağrısını hafifletmek için reçetesiz ağrı kesici ilaçlar alınabilir. Bu tür ilaçlar ağrının 1 saat içerisinde hafiflemesine yardımcı olur. İlaç kullanılmadan önce yine de doktora danışılması önerilir.5. SülfatSülfat, banyo suyuna eklenerek bu su ile banyo yapılabilir. Sülfat içeriğindeki magnezyum ile kas gerginliğini azaltır. Aynı zamanda kan akışını uyarır.6. Sıcak su ile duşSıcak su boyun ağrısı için etkili çözümler arasındadır. Enseye birkaç dakika sıcak su tutulabilir. Boyundaki kasların yumuşamasına yardımcı olur.7. Boyun ağrısı için merhem uygulamakUyuşturucu ve analjezik etkisi olan merhem ve kremler ile boyun bölgesine masaj yapılabilir.8. Boyun ağrısı için elma sirkesiElma sirkesi de ağrıyı gidermek için kullanılabilir. Bir beze biraz elma sirkesi sürülür. Bez boyuna kompres olarak uygulanır. Bir saat kadar bekletildikten sonra alan ılık su ile yıkanabilir. Boyun kaslarını gevşetir ve ağrının azalmasına yardımcı olur.9. Boyun ağrısı için egzersizlerEgzersiz hareket kabiliyetini artırmaya yardımcı olur. Yavaşça boyun dairesel hareketlerle sağa ve sola çevrilebilir. Boyun egzersizleri bu bölgede bulunan kasların ısınmasını ve gevşemesini sağlar.10. Boyun ağrısına iyi gelen yağlar: Masaj yağıUzman kişilere masaj yaptırılabilir. Masaj yağından biraz boyun bölgesine uygulanır. Çok fazla baskı yapmadan hafifçe bu alandaki kasların açılması sağlanır. Bir kaşık yardımı ile cilt hafifçe kazınabilir. Bu işlem sıkışmış kasların açılmasını sağlar ve aynı zamanda kan dolaşımını artırır. En etkili ve yaygın kullanılan çözümler arasındadır.11. AkupunkturAkupunktur yöntemi de ağrılardan kurtulmak için kullanılabilir. Uzman kişilerce yapılması gerekir.12. Magnezyum tabletHer gün düzenli olarak 1 adet magnezyum tablet alınabilir. Ancak kullanılmadan önce mutlaka doktora danışılması önerilir.13. Boyun ağrısı için kereviz yaprağıKereviz yaprağı ezilerek suyu sıkılır. Bu su boyun ağrısını hafifletmek için her gün düzenli olarak tüketilir.14. Turp Boyun sertliği ve boyun ağrısını rahatlatmak amacıyla, taze turp da tüketilebilir. Ayrıca turp ezilerek hamur haline getirilir. Elde edilen hamur boyun bölgesine uygulanır. Biraz uyuşma ve yanmaya neden olabilir. Ancak kısa sürede geçecektir. Ağrının azalmasına yardımcı olur.Boyun ağrısı nasıl önlenir?– Uygun bir pozisyonda uyumak.– Duruş pozisyonlarına dikkat etmek– Her saat başında 5 dakika kadar yürüyüş yapmak. Çok uzun süre oturmamak ya da ayakta durmamak.– Stres ve gerginlikten uzak durmak.– Uyku sırasında uygun bir yastık kullanmak.– Çok yüksek yastıkla uyumamak.– Ağır eşyaları kaldırmamak.

Check Also

Pokemon GO Geliştiriciye Ne Kadar Kazandırdı

Pokemon GO mobil oyunu yayınlandığı andan itibaren, dünya çapında büyük bir ilgi gördü. Gerek mağaza …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir