Cilt Kuruluğuna İyi Gelen Yiyecekler: Cilt Kuruluğunu Gideren Besinler

Cilt Kuruluğuna İyi Gelen Yiyecekler: Cilt Kuruluğunu Gideren Besinler

cilt kuruluğunu gideren besinlercilt kuruluğunu gideren besinlerKuru ciltler nasıl beslenmeli?Cilt kuruluğunu gidermek için kozmetik ürünlerin ve bitkisel çözümlerin yanı sıra bazı besinlerin tüketilmesi de gerekir. Özellikle kış aylarında cilt kuruluğunu gidermek adına bazı gıdalar mutlaka beslenme düzeni içerisine dahil edilmelidir.Cilt kuruluğuna ne iyi gelir: Kuru ciltlere iyi gelen yiyecekler– Kuru cilde iyi gelen bitkiler Ispanak: Ispanak vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Aynı zamanda anti oksidanlar açısından zengin olduğu için tüm cilt sorunlarına karşı mücadelede son derece etkilidir. Fitokimyasallar ve folates gibi cilt için yararlı maddeler içerir. Bol bol ıspanaklı yemekler yenebilir.– Kuru cilt için ne yemeli: Badem: Badem cildi besler ve nemlendirir. Aynı zamanda bu besin cilde parlaklık ve canlılık veren E vitamini içerir.– Cilt kuruluğunu için ne yemeli: Avokado: Avokado da cilt kuruluğunda kullanılan etkili besinler arasındadır. Cildin kaybettiği nemi geri kazanmasını sağlar. Cilt için en yararlı vitamin olan E vitamininden yüksek miktarda içerir. Cilt kuruluğu ile savaşmaya yardımcı olan bir madde olan biotin içerir. Ayrıca tekli doymamış yağlar içerir ve cilt içerisine nemi hapseder.– Cilt kuruluğu beslenme: Omega 3 yağ asitleri: Omega 3 yağ asitleri de cilt için oldukça yararlıdır. Bu nedenle bu besini içeren keten tohumu, somon ve ceviz mutlaka tüketilmelidir.– Somon: Somon, yağlı bir balıktır ve kuru ciltlerin tedavisinde son derece etkilidir. Ciltteki ince çizgileri azaltmaya da yardımcı olur ve aynı zamanda cildin esnekliğini artırır. Ayrıca cilt sağlığı için iyi ringa balığı, uskumru ve sardalye gibi balıklar da tüketilebilir. Cildi güneşin zararlı etkilerinden korumak için balık sık sık tüketilmelidir.– Keten tohumu: Keten tohumu da omega 3 asidi açısından zengin bir besindir. Bu nedenle cildin daha yumuşak ve pürüzsüz olması için beslenme düzeni içerisinde keten tohumuna yer verilmelidir.Sülfür içeren gıdalar:– Kuru ciltler için yumurta maskesi: Yumurta protein açısından zengin bir besindir. Bu özelliği ile kuru ciltlerin beslenmesine yardımcı olan biyotin içerir. Cilde topikal olarak uygulanabilir ya da tüketilebilir. Özellikle yumurta akı cilt maskesi olarak kullanılabilir. Kuruması beklendikten sonra cilt ılık su ile yıkanır.– Kuru ciltlere süt ürünleri: Kalsiyum içeren süt ve süt ürünleri; düşük yağlı lor, yoğurt, yağsız süt biraz yulaf ile karıştırılarak cilde uygulanabilir. Bu karışım cildin daha parlak ve canlı görünmesine yardımcı olurken cildi derinlemesine nemlendirir.– Tahıllar: Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek tüketilmelidir. Aynı şekilde kepekli makarna, pirinç ve buğday da tüketilebilir.– Su tüketimi: Cilt kuruluğunu gidermek için mutlaka su tüketiminin artırılması gerekir. Günde 2 ya da 3 litre su tüketilebilir.– Kuru ciltler için yeşil çay: Yeşil çay vitaminler ve antioksidanlar açısından son derece zengindir. Cildin kurumasını engellerken aynı zamanda cildin esnekliğini korur ve yaşlanma belirtilerini hafifletir.Kuru ciltlerde dikkat edilmesi gereken önemli noktalar nelerdir?– Cilt kuruluğunda özellikle ham meyve ve sebzelerin tüketilmesi önerilir. Ham besinlerde vitamin ve mineraller düzeyi yüksektir. Bu nedenle cildi beslerler ve kolajen üretimini teşvik ederler. Bu şekilde cildin daha yumuşak ve canlı olmasını sağlarlar.Cilt sağlığı için su ve sıvı alımı son derece önemlidir. Bu nedenle sıvı tüketiminin kesinlikle artırılması önerilir. Sıvı alımının artırılması vücuttan zararlı toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Cildi daha genç ve daha canlı tutar.Cilt kuruluğu büyük bir cilt sorunu değildir. Ancak ilerlememesi ve çatlaklar oluşmaması için müdahale edilmesi gerekir. Cilt kuruduğunda nemlendirici uygulanmalıdır. Ancak paraben ya da alkol içeren nemlendiricilerden kaçınılmalıdır. Su bazlı be bitkisel ürünler sık sık kullanılabilir.

Check Also

Çinli Telefon Markaları Ülkelerinde Tek Başlarına Hakim

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

84