Güneş Işığının Yararları Nelerdir: Güneş Işığı Faydaları

Güneş Işığının Yararları Nelerdir: Güneş Işığı Faydaları

güneş ışığı faydalarıgüneş ışığı faydalarıGüneş ışığı neye iyi gelir:Güneşe fazla maruz kalındığı takdirde cilde ve saça olumsuz etkileri olabilir. Ancak günlük olarak alınan güneş ışığı cilde ve saça vitamin kazandırır ve güç verir.Güneş ışığının altında fazla kalmak özellikle cilt için olumsuz sonuçlar doğurur. Hata bu olumsuz sonuçların geri dönüşü olmaz. Güneş ışığına her gün belirli vakitlerde ve sürede maruz kalmak büyüme ve gelişmeye yardımcı olacağı gibi aynı zamanda vücuda vitamin aşılamaktadır.Antik çağlarda insanlar güneşlenme ve yogayı günlük hayatlarının bir parçası haline getirmişler. Geçmişte de iyileştirici etkilere sahip olduğu kabul edilen güneş ışığı Yunanlılar ve birçok kültür tarafından hastalıklara şifa olduğu için ilaç gibi görülmüştürGüneşin en sağlıklı ve zengin D vitamini kaynaklarından biri olduğu herkes tarafından bilinir. Günümüzde insanlar güneş kremleri ve losyonları kullanarak güneş ışığının sağlıklı etkilerinden kendilerini mahrum etmektedir.Güneş ışınlarının sağladığı D vitamini, bağışıklık sisteminin güçlenmesini destekler, beyin fonksiyonlarının sağlıklı çalışmasını ve astım semptomlarını en aza indirecek özelliklere sahiptir. Aynı zamanda vücudu kansere karşı koruyan bir ilaçtır.Güneş ışığının faydaları nelerdir?1. Güneş ışınları D vitamini kaynağıdır.Güneş ışınları ile vücuda sağlanan D vitamini vücut için bir sağlık deposudur. D vitamini bağışıklık sitemini güçlendirir, metabolizmayı hızlandırır, vücuda kalsiyum sağlar. Vücutta görülen D vitamini eksikliği güneş ışığı eksikliği ile oluşur.2. Güneş ışığı prostat kanserinden korur:Az miktarda güneş ışığı alan kişilerde prostat kanseri olasılığı daha yüksektir. Nort Carolina Wake Forest Üniversitesi tarafından 2005 yılında yapılan bir çalışmaya göre güneş ışığı eksikliği prostat kanseri olasılığını arttırmaktadır.3. Güneş ışığı kortizol düzeylerini düşürür:Aşırı stresin kortizol hormonunu düzeyini artırdığı bilinmektedir. Kortizol hormonu arttığı takdirde iştah artar ve aşırı kilo alımına neden olur. Neuroscience, Colorado Üniversitesi Merkezi’nde yapılan çalışmalara göre güneş ışığı, kortizol hormonunun azaltılmasında yardımcı olur.4. Güneş ışığı depresyonu önler:Güneş ışığının depresyon hastalarına yardımcı olur. Depresyon, mevsimsel duygu durumu bozukluğu genel olarak az miktarda güneş ışığına kalınması ile meydana geliyor. Kış aylarına girildiği dönemlerde bu depresyonun ortaya çıktığı görülür. Yapılan bir araştırmaya göre güneş giren hastane odalarında hastalığın daha hızlı geçtiği, güneş girmeyen odalarda ise daha yavaş geçtiği gözlemlenmiştir.5. Güneş ışığının eksikliği yüksek tansiyon riskini arttırır:Harvard Tıp Fakültesi, 2008 yılında yaptığı bir çalışmada alınan az miktarda güneş ışığının kan basıncını artırdığını ve yüksek tansiyon riskini artırdığını gözlemlemiştir. Ayrıca güneş ışığı eksikliğinin kalp-damar hastalığı riskini de artırdığı ortaya çıkmıştır. Güneş ışığının sağladığı D vitamini kan basıncını düzenler ve hastalıkları önler.6. Güneş ışığı multipl skleroz riskini önler:Avustralya Ulusal Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalara göre daha az güneş ışığı alan ülkelerde multipl skleroz yaygınlığı görülmektedir. Güneş ışığını daha çok gören ülkelerde ise bu risk düşüktür.7. Güneş ışığı diyabet riskini azaltır:Uzmanlara göre D vitamini şeker hastalığını önlemekte ve bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Lund Üniversitesi ve Malmö Üniversitesi Hastanesi tarafından 2006 yılında yapılan çalışmalara göre D vitamininin diyabeti önleyen güçlü bir ilaç olduğu görülmüştür.8. Güneş ışığı sedef hastalığını tedavi eder:Sedef, deri üzerinde kuru plaklar halinde kırmızı noktaların oluştuğu bir hastalıktır. Bu hastalığın bir tedavisi olmadığı söylenmektedir. Ancak fototerapi olarak bilinen ışık tedavisi sedef hastalığına yardımcı olmaktadır. Bu nedenle güneş ışığı sedef hastalığın kaybolmasını sağlayabilir.9. Güneş ışığı vitiligonun tedavisinde etkilidir:Deride pigment üreten ve dolayısıyla bu pigmentler yolu ile deriye rengini veren melanosit hücreleri vardır. Çeşitli sebeplerden dolayı, bu melanosit hücreleri hasar görebilir. Eğer bu hücreler hasar görürse deride pigment üretilemez. Pigment yetersizliği sonucu deri üzerinde dağınık ve şematik olmayan şekillerde, sınırları net bir şekilde belli olan bembeyaz lekeler oluşur. Bu lekelerin oluşması durumuna vitiligo denmektedir. Kısaca, deri üzerinde beyaz lekelerin oluşması ile görülen hastalık olarak da nitelendirilebilir. Bu bölgelerin güneş ışığı görmesi deride tekrar pigment üretilmesine ve bu şekilde beyaz lekelerin yok olmasına yardımcı olur.10. Güneş ışığı artrite karşı korur:Yetişkin ve çocuklar arasında kontrolsüz astımı olan ve kanındaki değerlere bakıldığında D vitamini oranı düşük olan insanlarda görülen hastalık genellikle astrittir. Bu hastalığa sahip kişilerin kanlarında D vitamininin çok az bulunduğu söylenebilir. D vitamini oranı artmadıkça da hastalıktan kurtulmak mümkün değildir. Bu yüzden D vitamini miktarı arttırılması gerekmektedir. Bu vitaminin artmasını sağlayan en etkili yöntemin güneş ışığına maruz kalmak olduğu söylenebilir. UV ışınlardan korunmak için güneş kremi sürülmelidir, ancak faktörü yüksek güneş kremleri yararlı ışınların emilimini de etkileyeceğinden dolayı sürülen güneş kreminin koruma faktörünün çok yüksek olmamasına dikkat edilmesi gerekmektedir.Güneş ışığının cilt için sağladığı faydalar şu şekilde sıralanabilir:Güneş ışığının harika bir bronzluk yaratmasının dışında bazı cilt sorunlarını tedavi edici özellikleri de bulunmaktadır.11. Sivilce oluşumunu engellemek:Cilt bozukluklarından bazıları için güneş ışınları son derece tedavi edici özellikler gösterir. Bunu cilt altındaki iltihap, yağ ve benzeri zararlı birikimleri kurutması ile sağlar.Tedavi ettiği ya da tedavi sürecini hızlandırdığı cilt sorunları şu şekilde sıralanabilir:– Sivilce– Akne– Siyah nokta– Sedef– EgzamaYapılan bir çalışmada, güneş ışınlarının altında kalarak dört haftasını geçiren bir sedef hastasının cilt yaralarında neredeyse yüzde 80’den fazla iyileşme sağladığı gözlemlenmiştir. Denekler üzerinde belirtileri gidermede mucizeler yarattığı kanıtlanmıştır. Bu hastalığın neden olduğu mantar enfeksiyonları da güneş ışınları ile iyileştirilebilir.12. Ciltteki yağlanmanın önüne geçer:Güneş ışığına maruz kalınması ile cildin dış tabakasının altındaki zararlı birikimlerin önüne geçilebilmektedir. Bu ise güneş ışığının yakıcı ve kurutucu etkisi ile gerçekleşir. Çoğu kişinin deri altında yağ birikimi ve bazen de iltihap birikimi gözlemlenebilir. Bu tarz durumlarda o bölgeye belirli sürelerde güneş ışığı vurması ile yağ ve iltihap yakılarak yok olur ve oluşacak olan yara ya da ödem temizlenir. Bu halk arasında kurumak olarak adlandırılabilir. Kısacası, ödemi ya da cilt yarası olan kişilerin güneş ışığına maruz kalması ile yarar ve ödem kuruyarak yok olabilir.13. Kilo vermeye yardımcı olur:Bir önceki madde de bahsedildiği gibi güneş ışınlarının yakıcı etkisi bulunmaktadır. Bu durumda kişinin vücut yüzeyine yakın bölgelerindeki yağların güneş ışığı ile yakılması mümkündür. Böyle yakılması çoğu kişinin fazla kilolarını vermesine yardımcı olmaktadır. Zaten yüzeye yakın bölgelerde normal şartlarda yağlanma olmaması gerekmektedir. Oluyor ise de güneş ışığı yardımı ile bu yağlanmalara son vermek mümkündür. Günlük yarım saat 1 saat arası bir süre boyunca güneş ışınlarına maruz kalmak yeterli olacaktır.

Check Also

Larenjit Nasıl Geçer: Larenjite Bitkisel Çözüm

Larenjit Nasıl Geçer: Larenjite Bitkisel Çözüm larenjite bitkisel tedaviLarenjit neden olur?Halk arasında “gırtlak iltihaplanması” olarak …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu sayfada 155 sorgu var.