Halsizliğe Ne İyi Gelir: Halsizlik İçin Bitkisel Tedavi

Halsizliğe Ne İyi Gelir: Halsizlik İçin Bitkisel Tedavi

halsizlik için bitkisel tedavihalsizlik için bitkisel tedaviHalsizlik neden olur?Yorgunluk, halsizlik ve uyuşuk hissi pek çok neden ile oluşabilir. Kimi aman bir hastalığa bağlı olarak ortaya çıkarken kimi zamanda aşırı hareket ve günlük faaliyetler sonucu olabilir. Halsizlik ile birlikte iştah kaybı, aşırı terleme, uyumada zorluk ve konsantrasyon eksikliği görülebilir.Halsizliğin nedeni temel besin eksikliği, zayıf bağışıklık sistemi, uyku eksikliği, alkol alımı, sigara kullanımı, öğün atlama, duygusal stres gibi nedenle de olabilir. Halsizlik için bazı bitkisel çözümler denenebilir.Halsizlik nasıl geçer: Halsizliğe bitkisel çözümler1. Halsizliğe iyi gelen meyveler: MuzMuz; glikoz, sukroz ve hızlı enerji veren fruktoz içerir. Aynı zamanda doğal şekerlere sahiptir. Muz potasyum ile şekeri enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur. Halsizlik durumlarından gün içerisinde bir ya da iki adet muz tüketilebilir.2. Halsizliğe çare: SütSüt de halsizliğin azaltılması için tüketilmektedir. Güçlü bir B vitamini kaynağıdır. Aynı zamanda içerisindeki kalsiyum ile kemiklerin güçlü kalmasına yardımcı olur. Halsizlik durumunda bir bardak ılık süt ile bal tüketilebilir. Alternatif olarak, 1 çay kaşığı meyan kökü tozu bir bardak ılık süte eklenebilir. Bir günde iki kez içilebilir.Not: Bazı kişilerde süt ve meyan kökü kan basıncını artırabilir. Bu nedenle tüketilmeden önce mutlaka doktora danışılmalıdır.3. Yorgunluğa halsizliğe iyi gelen bitkiler: ÇilekÇilek de enerji veren besinler arasındadır. Yemek ya da diğer meyveler ile birleştirerek çilek tüketilebilir. Vücudun kendini onarmasını sağlar ve bağışıklığı güçlendirir.4. Yorgunluğa neler iyi gelir: BademBadem, E vitamini ve magnezyum açısından son derece zengindir. Bu içeriği ile enerji sağlar. Badem yağ, protein ve karbonhidratın enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olur. Her gün 2 badem geceden suda ıslatılır. Ertesi sabah bademler ezilir ve tüketilir.Bir avuç fındık, ceviz, kuru üzüm gibi besinler de enerji veren omega 3 yağ asitleri içerir. Gün içerisinde öğün aralarında atıştırmalık olarak tüketilebilir.5. Yorgunluğa ve halsizliğe iyi gelen bitkiler: Hint bektaşi üzümüHint bektaşi üzümü enerji düzeyini artırır ve besleyici bir meyvedir. C vitamini, protein, demir, kalsiyum, karbonhidratlar içerir. Aynı zamanda güçlü bir fosfor kaynağıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Her gün düzenli olarak meyve suyu ya da bal ile birlikte tüketilebilir.6. Yorgunluğa iyi gelen bitki: Hindistan cevizi yağıHindistan cevizi yağı yüzyıllardır halsizlik için kullanılan çözümler arasındadır. Sindirimi kolaydır ve metabolizmayı yükseltir. Bu şekilde enerji düzeyini de artırır. Hindistan cevizi yağı, tiroid bezini uyarır ve hormonları dengeler. Günlük olarak yemeklerde ve salatalarda hindistan cevizi yağı kullanılabilir.7. AcupressureBu teknik vücudu canlandıran bir tekniktir. Bazı vücut noktalarına basınç uygulanması ile yapılır. Genellikle göz çevresindeki kaslara, omuz kaslarına, alt boyun, göğüs, göbek kaslarına baskı uygulanır. Uzmanlar tarafından uygulanmalıdır.8. Yorgunluğa iyi gelen besin: YulafYulaf da enerjiyi artırmak için kullanılan harika besinlerden biridir. Karbonhidratı enerjiye dönüştürür ve olası krampları da önler. Lif açısından son derece zengindir. Magnezyum ve fosfor içeren yulaf; yorgunluk ve halsizliği hafifletmek için günlük olarak tüketilebilir.9. Halsizlik yorgunluk için ne yemeli: sarımsakSarımsak, zayıf bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Aynı zamanda güçlü anti enflamatuar özellikleri vardır. Günde bir diş çiğ sarımsak tüketilebilir.10. Isınma ve egzersizDüzenli egzersiz ve basit fiziksel aktiviteler enerjinin artmasına yardımcı olur. Kas gücünü artırmaya da yardımcı olur. Günde 15 dakika kadar orta ve hafif düzeydeki egzersizler yapılabilir. Aynı zamanda yoga ve meditasyon da yapılabilir.11. SuSu kaybı da yorgunluğa ve halsizliğe neden olabilir. Su alımı mutlaka artırılmalıdır. Suyun yanı sıra meyve suyu, süt ya da diğer sıvı içecekler bol bol tüketilebilir. Özellikle vitamin A, C ve B 1 içeren meyve suları tüketilmelidir. Bir bardak pudra şekeri ve bir tutam tuz suya eklenerek de tüketilebilir. İçerisine biraz limon suyu da eklenebilir. Domates, havuç ve elma suyu da tavsiye edilmektedir.12. Yorgunluk giderici yemekler: Yoğurt yorgunluk yaparmı?Protein içeren yoğurt içerisindeki bileşikler ile enerji seviyesini artırır. Vücuttaki şeker seviyesini de artırır.Not: Boğaz enfeksiyonu ya da soğuk algınlığı durumlarında yoğurt tüketimine ara verilmelidir.13. Yorgunluk için ne yemeli: MangoBu sulu meyve antioksidanlar, mineraller, vitaminler ve yüksek miktarda lif içerir. Bu içeriğinin yanı sıra demir de barındırır. Anemi ile mücadelede son derece etkilidir. Aneminden kaynaklanan halsizlik durumlarında mango tüketilmesi önerilir. Ayrıca mango içerisindeki nişasta ile anlık enerji sağlar. Şekeri enerjiye dönüştürür. Mango üzerine biraz gül suyu, kakule, bir tutam safran ve bal eklenerek de tüketilebilir.14. KahveOrta miktarda kahve tüketimi aktif ve enerjik olmaya yardımcı olur. Gün boyunca enerji verir. Dayanıklılığı hızlandırır ve metabolizma hızını artırır.Not: Günde 2 bardaktan fazla tüketildiğinde uykusuzluk ve anksiyete riskini artırır.15. Yorgunluğa iyi gelen yiyecekler: YumurtaYumurta; riboflavin, folik asit, A vitamini, demir ve protein açısından son derece zengindir. Kahvaltıda her gün tüketilebilir.16. Brüksel lahanasıBrüksel lahanası da protein içerdiği için vücuda enerji verebilir.17. Halsizliğe iyi gelen bitki çaylarıRahatlatıcı bitkisel çaylar tüketilebilir. Özellikle fesleğen yaprakları ile yapılan çay; bal ve limon suyu ile karıştırılarak tüketilebilir. Halsizliğin kısa sürede geçmesine yardımcı olur.18. Kış kirazıKış kirazı bağışıklık sistemini güçlendirir ve beyin hücrelerini besler. Aynı zamanda halsizlik ve yorgunluğu hafifletmek için de tüketilebilir. Etkili bir anti enflamatuar ajandır. Günde 3 ya da 4 gram alınabilir. Alternatif olarak, sıcak süt ile toz kış kirazı karıştırılarak tüketilebilir.19. GinsengGinseng, yorgunluk hissini azaltır ve enerji veren güçlü bir antioksidandır. Bu bitki yüzyıllardır kullanılmaktadır. Rahatlatıcı ve sakinleştirici doğası ile stres ve sinirleri yatıştırır. Ginseng kökü ince dilimler haline kesilir. 3 bardak suda 8 ya da 10 dilim gingseng kökü orta ateşte 15 dakika kaynatılır. Ardından süzülür ve içerisine biraz bal eklenerek soğuması beklenir. Günde 2 ya da 3 bardak kadar tüketilebilir.Not: Gingseng yüksek tansiyon hastalarına tavsiye edilmez.20. Gingko BilobaEn iyi bitkisel çözümler arasındadır. Yorgunluk, halsizlik, düşük enerji ve zayıflık hissinin azaltır. Aynı zamanda kan dolaşımını artırır ve vücudu canlandırır.Ginkgo biloba tozu, yoğurt ya da diğer yemeklere eklenerek tüketilebilir. Takviye olarak alınacaksa doktora danışılmalıdır.Not: Bazı ilaçlar ile etkileşime girebileceğinden ilaç kullanılıyorsa mutlaka doktora danışılmalıdır.21. ZencefilZencefil suyu ve limon suyu eşit miktarda karıştırılır. İçerisine 1 gram kaya tuzu eklenir. Bu karışım 3 gün boyunca güneş ışığına konulur. 1 çay kaşığı kadar her gün tüketilebilir. İştahı artırır ve halsizliğin üstesinden gelmeye yardımcı olur.Yapılacaklar– En az 6-8 saat uyku.– Sağlıklı ve dengeli beslenme.– Doğru miktarda yemek yeme.– Yatmadan önce ılık duş.Yapılmaması gerekenler– Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Bu nedenle kesinlikle atlanmamalıdır.– Sigara içilmemelidir. Kafein ve alkolden kaçınılması önerilir.

Check Also

HTC Desire 650 Dünyaya Duyuruldu

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

87