Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Kilo Vermenin Yolları

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Kilo Vermenin Yolları

kilo vermenin yollarıkilo vermenin yollarıKilo vermek için nasıl beslenmeli?Ciddi bir şekilde kilo verip fit olabilmek için uygulanabilecek birçok yöntem vardır. Bunların en etkileri araştırıldığında göze çarpan ayurveda ve diğer geleneksel tıp tedavileri bulunmaktadır. Birçok çeşitli yönteme sahip olan bu alternatif tıpların bazılarının işe yaradığı kanıtlanmıştır.Kilo verme yolları:Kilo vermek için birçok yöntemi içerisinde barındıran Ayurveda tıbbı hakkında daha fazla bilgiye sahip olmak faydalı olabilir. Ayurveda iki sanskritçe kelimenin birleşmesi ile oluşmuştur. Bunlar “Ayur” ve “Veda” kelimeleridir. “Ayur” kelimesi bilim, “Veda” kelimesi de uzun ömür, sağlıklı yaşam anlamına gelmektedir. Başka bir deyişle, Ayurveda uzun ve sağlıklı yaşam bilimi olarak da nitelendirilebilir. Birçok bitkinin çok çeşitli hastalıkların tedavisinde kullanıldığı bu geleneksel tıp yüzyıllardır hastaları iyileştirmektedir.Kilo vermek için ne yemeli: Kilo vermenin sırlarıŞüphesiz ki günümüzdeki aşırı kilo alma ve obezite hastalıklarının nedenleri gıdaların içerisinde bulunan aşırı kalori birikmesine neden olan yapay bileşenlerdir. Ucuz üretim ile çok para kazanma yarışı nedeni ile insanların sağlıklarını tehdit eden durumların yaşandığı günümüzde en büyük kar marjının olduğu sektör fast food sektörüdür. Bu sektör içerisindeki trans yağlar nedeni ile hem kişiyi obez yapmakta hem de kanser riski oluşturmaktadır. Bu gıda sektörünün gelişmesinin tek sebebi de paradır. Üretimi çok ucuz bu yüzden satışı da diğer gıda bölümlerine göre çok ucuz olduğundan dolayı tüm tehlikeleri göz ardı edilerek ya da bilinmeyerek çok sayıda tüketimi bulunmaktadır. Fast food üzerine kurulan şirketler, dünya çapında yüksek kara sahip satışlar yaparak çok büyük para kazanmakta ve sayılı şirketlerin arasına girmektedir. Bunun sonucu olarak dünya nüfusunun çok büyük bir yüzdesi bu fast food gıdaları yüzünden çeşitli hastalıklara yakalanmaktadır.Kilo vermenin püf noktaları:1. Erken uyumak ve erken uyanmak:Erken yatıp erken kalkmak kişinin vücudunun zinde kalması açısından son derece önemlidir. Genel olarak yatıp uyumanın en ideal saati olarak akşam 10 önerilebilir. Bu saat isteğe bağlı olarak 11’e de sarkıtılabilir. Sabah ise ideal olan saat 5’te kalkmaktır ancak yine isteğe bağlı olarak saat 6’ya sarkıtılabilir. Doğanın döngüsü, güneşin doğuşunu ve batışı dikkate alındığında vücudun en verimli çalışacağı uyku saatlerinin bunlar olduğu belirlenmiştir. Uyku vücudun tüm gün boyunca üstlendiği yorgunluğu kendi üzerinden atma şekli olarak nitelendirilebilir. Bu yüzden yeterli ve düzgün uyku vücut sağlığı açısından oldukça önemlidir.2. Üç öğün yemek:Eğer kan şekeri düzenlenirse kilo vermek daha kolaylaşır ve bu durumun sağlanması için günde üç öğün yemek yemek gerekmektedir. Birçok fikre göre doğru olmasa da ayurveda tıbbında yer alan bir yöntemdir. Her gün sabah öğle akşam olmak üzere doğru besinler ile beslenmek çok daha hızlı kilo verilmesine yardımcı olacaktır. Sabah sağlıklı ve zengin bir kahvaltı ile başlayıp öğlen meyve ya da sebze ile devam edip akşama da protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmek kişinin sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olacaktır. Tabii ki bu öğünlerde besinlerin çok tüketilmemesi gerekmektedir. Gerekli günlük bileşenlerin karşılanması yeterli olacaktır. Bunun sağlanması için beslenme planının mutlaka bir diyetisyenin yardımı ile hazırlanması gerekmektedir.3. Doğal beslenmek gerekmektedir:Günümüzde birçok sebze ve meyvenin üretilmesi için yapay yöntemlere başvurulmaktadır. Bu yapay yöntemler hem kişinin vücut dengelerini bozar hem de kansere yol açabilir. Bu yüzden mutlaka doğal beslenmek gerekmektedir.Yapay yöntemler gıdanın uygun olmayan koşullarda olgunlaşabilmesi ya da gerekenden çok daha kısa sürede olgunlaşabilmesini sağlamak için meyveyi veren bitkiye enjekte edilen kimyasal sıvılardır. Bu sıvılar genel olarak hormon olarak da adlandırılabilir. Bitkinin içerisinde normalde bulunan ya da bulunması gereken hormonların dışarıdan takviye edilmesi ile meyve ya da sebzenin üretimi sağlanmaktadır. Ancak bu durumda topraktan alınan besin ve minerallerden ve aynı zamanda güneş ışığından gerektiği gibi yararlanamama gibi etkenler nedeni ile gıdanın besin değeri düştüğü gibi aynı zamanda vücut için zararlı olmaya başlamaktadır.4. Su:Son olarak bol bol su içilmesi gerektiği söylenebilir. Su vücut için en iyi detoks maddesi olarak nitelendirilebilir. Vücuttaki birçok bozukluğun onarılmasında başlıca kullanılan madde sudur. Su onarım sağladığı gibi aynı zamanda detoks etkisi göstererek vücutta biriken toksinlerin de atılmasını sağlar. Bu sayede kişi bir miktar kilo verir ancak önemli olan daha kolay kilo verebilecek duruma gelmesidir. Bu da su içimi ile sağlanır. Hem vücut dinçleşir hem de toksinler atıldığı için vücuttaki birçok dokunun işlevselliği artar.Kilo vermenin doğal yolları: Kilo vermek için bitkisel çözümler:1. Kilo vermek için limon suyu ve bal:Ayurveda tıbbında kilo vermek için kullanılan en yaygın ilacın bal limon karışımı olduğu söylenebilir. 1 yemek kaşığı limon suyu ve 1 çay kaşığı bal, 1 bardak soğuk suyun içerisine eklenerek güzelce karıştırılır. Balın tamamen homojen şekilde karıştığına emin olunması gerekmektedir. Karışımın tekrardan ayrışmasına izin verilmeden tüketilmesi gerekmektedir. Tadı çoğunlukla sevilen lezzetli bir karışımdır. Bu güçlü karışım açılmış olan iştahı azaltır, vücut için detoks etkisi gösterir ve sağlığı olumsuz etkilemeden kilo vermeye yardımcı olur. Eğer karışımın soğuk olması nedeni ile boğazların şişmesinden ve üşütmekten korkuluyor ise karışım sıcak su ile de hazırlanabilir.2. Kilo vermek için biberLimon ve bal işe yarayacaktır, ancak bu karışıma biber tozu eklenerek de onu çok daha güçlü bir hale getirmek mümkündür. Bir iş olmasa bile sabah erkenden kalkıp bu karışımın içilmesi gerekmektedir. Sabah aç karnına içilmesi kişinin gün boyunca yemek yeme isteğini bir hayli azaltacaktır. Öğünlerde çok daha az yiyerek doyulacaktır. Bu karışımda da eğer soğuk sudan çekiniliyor ise sıcak su ile hazırlanabilir.3. Kilo vermek için diyet listesi:Kilo alımı genellikle sindirimi zorlayacak olan yanlış besinlerin tüketilmesi nedeniyle de görülmektedir. Sindirimi çok zor olan gıdaların sürekli ve sık sık tüketilmesi sindirimin zorlaşmasına ve kilo alınmasına neden olur.Bunun yerine sindirimi tam tersine kolaylaştırabilecek olan bazı besinler şu şekilde sıralanabilir:– Zencefil– Papaya– Koyu kabak– Sarımsak– Biber4. Aloe vera ile zayıflama:Aloe vera suyu, zerdeçal tozu, kimyon tozu, tinospora cordifolia tozu ve terminalia chebula tozunun eşit miktarlarda temin edilerek su ile karıştırılmasıyla gerekli olan karışım oluşturulabilir. Suyun sıcak olarak kullanılması önerilmektedir. Eğer tadı beğenilmez ise içerisine bir kaşık bal ilave edilerek de tüketilebilir. Yemeklerden en az 1 saat önce tüketilmesi gerekmektedir. Bu şekilde iştah kapatılabilir ve yemek sırasında çok daha az gıda tüketilebilir.

Check Also

Pokemon GO Geliştiriciye Ne Kadar Kazandırdı

Pokemon GO mobil oyunu yayınlandığı andan itibaren, dünya çapında büyük bir ilgi gördü. Gerek mağaza …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir