Meyve Suyunun Sağlığınıza 10 Harika Faydası

Vitamin ve mineraller açısından oldukça zengin olan ve vücüdumuzun oldukça ihtiyaç duyduğu meyve ve sebzeleri tüketmenin en güzel yollarından biri sıkarak içmektir. İşte bu yazımızda bunun faydalarını ve tariflerini sizlerle paylaşacağız.1. Meyve suyu daha fazla meyve ve sebze tüketmenizi sağlarAslında bu daha çok sebzeler için geçerli olan bir maddedir. Hoşlanmadığınız sebzeleri veya biraz bayatlamış olanları sıkarak tüketebilirsiniz. Bu sıkılan sebze sularını sevdiğiniz bir meyve suyuna ekleyerek beğenmediğiniz tadı maskleyebilirsiniz.2. Meyve suyu size daha fazla enerji verebilirMeyvedeki vitamin ve besinlerin tümünden faydalanmak için tüm bölümlerinden tüketmeniz gerekir. Meyveyi sıkarak bu tüm bölümlerinden faydalanabilirsiniz. Böylelikle meyvedeki vitaminlerin hepsini vücudunuza kazandırabilirsiniz.Enerji Deposu Tarifi

  • 1 Soyulmuş portakal
  • 4 Elma (çekirdekleriyle)
  • 1 Kale lahana

Bu listedekileri meyve sıkacağına koyun ve sıkın, servise hazır.3. Daha rahat uyumanıza yardımcı olurDoğru meyveleri ve sebzeleri sıkıp içerek daha iyi uyuyabilirsiniz. Kiraz, kivi, portakal gibi meyvelerde vücudun uyumasında ve dinlenmesinde görev alan melatonin hormonu  bulunur. Bir üniversitede yapılan araştırma günde iki kez yaklaşık 250 ml kiraz suyu içen yetişkinlerin ortalama 90 dakika daha fazla uyuduğunu gösterdi.4. Odaklanmanızı arttırırYeşil ağırlıklı meyve sularını içmek daha uyanık ve enerjik hissetmenizi sağlar. Böylece daha iyi odaklanabilirsiniz. Ayrıca gün arasında kahve veya enerji içeceği gibi zararlı içecekleri tüketmek zorunda kalmazsınız.5. Meyve suyu daha uzun yaşamanıza sağlayabilirSağlıklı bir şekilde yaşamak için düzenli olarak taze meve suları tüketmek önemlidir. Meyve ve sebzeler doğal ilaçlardır. Düzenli olarak tüketildiğinde kan basıncını düşürür ve kan şekerini dengede tutar. Bununla birlikte kansere karşı güçlü bir savunma yapar.6. Detoksunuza yardımcı olabilirZararlı yiyeceklerle dolu bir akşam yemeğinden çıktıysanız, taze meyve suyu bu durumu düzeltmenize yardımcı olabilir. Taze sıkılmış meyve suyu vücudunuzdaki toksinleri temizlemek için mükemmel bir yoldur. Aşağıdaki harika doğal detoks tarifini deneyebilirsiniz:

  • 4 Sap kereviz
  • 4-5 Kale lahana yaprağı
  • 1 Yeşil elma
  • Biraz maydanoz (Kendinize göre miktarını ayarlayabilirsiniz. Maydanoz yerine fesleğen de tercih edebilirsiniz.)
  • 1 Limon
  • Bir parça zencefil

7. Taze sıkılmış meyve suyu dehidrasyon için önemlidirÇoğu insan gbi yeterince su içmeyi unutuyor olabilirsiniz. Düzenli olarak su içme alışkanlığınız yoksa taze sıkılmış meyve suyunu günlük hayatınıza sokarak bu açığı kapatabilirsiniz. Su içmeyi hatırlamakta zorlananlar aşağıdaki tarifi mutlaka denemeli:

  • 3 Kale lahana yaprağı
  • 3 Sap kereviz
  • 1 Yeşil elma
  • 1 Orta boy salatalık
  • Bir parça zencefil
  • Yarım soyulmuş limon
  • 1 Orta boy havuç

8. Taze sıkılmış meyve suyu kilo vermenizi sağlarKilo vermeye ihtiyacınız varsa meyve sıkarak bunu kolaylaştırabilirsiniz. Sürekli bir şeyler atıştırma isteği yüzünden vücudunuza bir çok zararlı besin alıp sağlıksız bir şekilde kilo alırsınız. Meyve sıkıp içerseniz bu isteğinizi kolaylıkla yenebilir daha sağlıklı beslenip kilo verebilirsiniz. Ayrıca emin olun çok daha lezzetli olacaktır. Aşağıdaki yeşil tarifi diyetinizde kullanabilirsiniz:

  • 1/4 Ananas
  • 4 Kale lahana yaprağı
  • 2 Sap kereviz
  • 4 Yaprak marul
  • Dilediğiniz miktarda yassı ve kıvırcık maydanoz
  • 1 Limon
  • Bir parça zencefil
  • 1 parça zerdeçal
  • 1-2 Biber

9. Sindirim sisteminizi güçlendirirEğer hazımsızlık sorunlarınız varsa, meyve suyu bu sorunlarınıza çok iyi gelecektir. Sindirim sistemi problemleri için aşağıdaki mükemmel tarifi deneyebilirsiniz:

  • 1 Büyük armut
  • 2 Kereviz
  • Bir büyük parça zencefil

Armutu soyup çekirdeklerini çıkarın ve küp küp olacak şekilde kesin. Kerevizi de keserek parçalar haline getirin ve malzemeleri sıkma makinesine atın. Karıştırdıktan sonra çok kuru gelirse biraz su ekleyin. Servise hazırladığınızda üzerine bir tutam tarçın tozu ekleyerek afiyetle için.10. Ailenizi bir araya getirmeye olanak sağlarMeyve sıkma işlemini hayatınıza sokarsanız ailenizi farklı bir şekilde bağladığınızı göreceksiniz. Ailenizle birlikte yeni ürünler, yeni tarifler arama süreci hatta hazırlama süreci bile birlikte geçince sizin için de oldukça keyifli olacaktır. Aynı zamanda emin olun ki çocuklarınız gerek psikolojik olarak gerek fiziksel olarak çok daha sağlıklı ve mutlu bir şekilde büyüyecektir. 

Check Also

Google’dan Sevgililer Gününe Özel Doodle

Google özel günlerde anasayfasını birbirinden güzel doodle’larla süslüyor. Google’ın sevgililer gününe özel olarak oluşturduğu doodle …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu sayfada 139 sorgu var.