Muz Neye İyi Gelir: Muzun Faydaları

Muz Neye İyi Gelir: Muzun Faydaları

muzun faydalarımuzun faydalarıMuz nelere iyi gelir?Muz içerisindeki zengin besin değerleri ve doyurucu özelliği sayesinde alternatif tıp tedavilerinde sıkça kullanılan bir besindir. Ancak tabii ki sadece muz yemek yeterli olmaz. İçerisindeki besin değerlerinin verimli bir şekilde emilmesi ve vücuda olan olumlu etkilerinin arttırılması için çeşitli maddeler ilave edilerek kullanılması gerekir.Muz neler içerir:– A vitamini– B vitamini– C vitamini– E vitamini– Potasyum– Çinko– Demir– ManganezBu bileşenleri ile kişinin cilt ve saç sağlığının korunmasına yardımcı olur.Muz nelere faydalı: Muzun yararlarıMuzun genel anlamda faydaları şu şekilde sıralanabilir:1- Muz enerji verir mi?İçerisinde bulunan doğal şeker bileşenleri kişiye yüksek miktarda enerji verir. Bu özelliği nedeniyle genel olarak çocukların kullandığı bir besindir. Tabii bunun yanı sıra büyüme çağındaki çocukların da mutlaka tüketmesi gerekmektedir. Genellikle kahvaltıda tüketilmesi gün boyunca kişinin kendini zinde hissetmesine yardımcı olur.2 – Muz tansiyonu yükseltirmi?Yapılan araştırmalar kan basıncını kontrolü altında tutmak için muz tüketilmesi gerektiğini gösterir. Muzun içerisinde yüksek miktarda bulanan kalsiyum, potasyum ve magnezyum mineralleri bu etkinin oluşmasını sağlar. Özellikle potasyum minerali yüksek kan basıncının azaltılmasına doğrudan yardımcı olur. Bu şekilde kişinin kan basıncı dengede tutulmuş olur.3 – Muz kolestrolü yükseltirmi?Uzmanların açıklamalarına göre muzun içerisinde bulunan yüksek miktardaki lif kolesterol seviyesinin gereğinden fazla artmasını engeller. Araştırmacılara göre muz, su pektin, psyllium, beta-glukan ve benzeri çözünebilir lifler daha düşük LDL (kötü) kolesterol sağlarken HDL (iyi) kolesterol seviyesini bozmaz.4 – Renal sağlığı destekler:Muz potasyum açısından zengin bir kaynak olması nedeni ile renal sağlığın korunmasına da yardımcı olur. Düzenli olarak muz tüketildiğinde böbrek hastalıklarının engellenmesi sağlanır. Bu uzmanlar tarafından yapılan deneyler ile kanıtlanmıştır. Uluslararası Kanser dergisi muzdaki fenolik bileşiklerin ve antioksidanların sayesinde lahana ile beraber tüketildiğinde böbrek hastalıklarına iyi geldiği gözlemlenmiştir.5 – Sinir fonksiyonlarını iyileştirir ve beyin gücü artırır:Muzdaki B vitamini kişinin sinir fonksiyonlarının tazelenmesine ve çok daha aktif olmasına yardımcı olur. Bu şekilde zihinsel fonksiyonların güçlü kalması ve reflekslerin daha hızlı olması sağlanır.6 – Muz felç riskini azaltıyor.Çalışmalara göre muzun beslenme planına eklenerek düzenli olarak tüketilmesi kişideki kontur oluşumunu azaltır. Bu durum ve yüksek potasyum miktarı ile beraber felç riski bir hayli azalmış olur.7 – Muz kansere iyi gelirmi?Muzdaki zengin antioksidanlar ve lif içerikleri muzu sağlıklı bir yaşam için şart kılar. Muzun beslenme planına eklenerek düzenli tüketimi sayesinde vücuttaki hücre anomalilerinin önüne geçilir. Bu besin uzun süreli düzenli kullanımlarında çeşitli kanser türlerinin oluşmasını engeller. Özellikle de bağırsak kanseri riskini bir hayli azaltır.8 – Muzun kemiklere faydası:İçerisinde bol miktarda probiyotik bakteri bulunduran muz, vücudun alınan kalsiyumu yüksek oranda emmesine yardımcı olur. Kemik yapısını gelişmesi ve sağlıklı olması için gereken en önemli mineral de kalsiyum olduğundan dolayı muz tüketmek kemik yağısının sağlıklı olmasına yardımcı olur. Daha iyi bir kemik yapısına sahip olmak için beslenme planına mutlaka muz eklenmelidir.9 – Muz mideye iyi gelirmi: Mide ülserine muzMuzun içindeki belirli maddeler midenin başlangıç hizasındaki hücrelerin uyarılarak daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Bu hücrelerin görevi mide asitlerine karşı mide kapağının ve gırtlağı korumak amacı ile bariyer görevi gören mukus üretmektir. Ayrıca proteaz inhibitörler içermesi sayesinde de midedeki zararlı bakterilerden kurtulmak mümkündür. Beslenme planına muz eklenerek düzen olarak tüketilmesi gerekmektedir. Bu şekilde mide ülserinden kısa sürede kurtulmak mümkündür.10 – Muz diyeti mide ekşimesi ve mide problemlerini rahatlatır:Mide ekşimesi sorunu midede biriken asit ile ortaya çıkar. Muz içeriğindeki antiasit özelliği ile mide ekşimesine iyi gelir ve mideyi rahatlatır. Ayrıca mide bulantısı ve depresif ruh hallerine iyi gelir.11 – Alerjik rahatsızlıklara yardımcı olur:Muzda bulunan amino asitler alerjik belirtilerle savaşır ve vücudu rahatlatır.12 – Nikotin isteğinin azaltılmasına yardımcı olur:Muz içeriğindeki B6 ve B12 vitaminleri ile magnezyum ve potasyum deposudur. Bol miktarda muz tüketimi nikotin bağımlılığından kurtarmaya yardımcı olur.13. Akşamdan kalma durumlarında etkilidir:Muz, bal ve yoğurt karıştırılır. Bu üç doğal ilacın karışımı yorgun hissedilen sabahlarda içilir.14 – Muzun kas gelişimine faydası:Spor ile birlikte tüketilen muz kas yapısını güçlendirir. Muz ile süt karıştırılabilir. Doğal şeker ve protein deposu olan muzlu süt düzenli olarak içilir.15 – Muz kilo aldırır mı?Muzun içeriğindeki lifler ve düşük miktarda yağ düzeyi mide tarafından kolayca sindirilir. 100 gram muz tüketen kişi yaklaşık olarak 90 kalori kazanmış olur. Sağlıklı bir şekilde kilo aldıran muz, kolay sindirilir ve diyet listelerinde yer alan en önemli meyvelerden biridir.16 – Uyku bozukluğuna yardımcı olur:Muz zengin bir amino asit deposu olarak bilinir. Amino asitler uyku hormonu olan melatonin üretimini tetikler. Yatmadan birkaç saat önce muz yemek huzurlu ve rahat bir uyku sağlar.17 – Sivrisinek sokması nedeniyle oluşan iltihabı iyileştirir:Sivrisinek ısırıkları ile meydana gelen şişlik ve kaşıntı gibi rahatsızlıklar muz ile azaltılabilir.18 – Doğal bir nemlendirici görevi görür:Muz, cilt için doğal bir nemlendirici ilaçtır. Derinin yaş düzeyini dengeler, hasar bulunan bölgeleri temizler ve kuru ciltleri nemlendirir. Cilde muz püresi uygulamak kuru ve mat bir cildi anında nemlendirir, hızlı bir sonuç verir. Muz püresi 20-25 dakika cilt üzerinde bekletilir. Göz ve göz çevresine değdirilmemelidir. Bekletildikten sonra ılık su ile temizlenir. Muz maskesine bal da eklenebilir. Muz ve bal maskesi cilt pigmentasyonunu dengeler, eşit renk dağılımını sağlar.Nemli bir cilt elde etmek için karışıma yoğurt eklenebilir. Yarım muz püre haline getirilir ve yoğurt ile karıştırılır. Hafif bir şekilde masaj yapılır ve cilde uygulanır.Muzun cilde faydaları:Meyve tüketimi cilt ve deri için önemlidir. Muz ise cilt sağlığı için en önemli meyvelerdendir. İçeriğindeki C ve B6 vitaminleri cilt esnekliğini korur ve yaşlanmayı geciktirir. Ayrıca antioksidan ve manganez özellikleri ile muz, cildi korur ve derinin oksijen almasını sağlar. Erken yaşlanmaya karşı en iyi ilaçlardan biri muzdur.Muz besleyici ve sağlıklı olmasının yanında yüksek miktarda su da içerir. Deri görünümünü parlaklaştırır ve gençleştirir. Kuru ciltleri dengeler ve nemlendirerek bakım yapar.

Check Also

Larenjit Nasıl Geçer: Larenjite Bitkisel Çözüm

Larenjit Nasıl Geçer: Larenjite Bitkisel Çözüm larenjite bitkisel tedaviLarenjit neden olur?Halk arasında “gırtlak iltihaplanması” olarak …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu sayfada 159 sorgu var.