Tag Archives: Kası

Evde Kol Kası Nasıl Geliştirilir?

Spor salonuna gitmeden evde çalışarak kas geliştirmek mümkün mü sorusuna cevabımız kesinlikle evettir. Evde aletli ya da aletsiz çalışarak kol kaslarınızı geliştirebilirsiniz.Kol kaslarınızı biceps yani pazı ve triceps yani arka kol kaslarını çalıştıran hareketlerle geliştirmeniz mümkündür. Haftada üç dört günlük çalışma ile kol kaslarınız kısa sürede gelişecek ve istediğiniz seviyeye gelecektir. Her hafta aynada kendinize baktığınız da kaslarınızın daha gelişmiş …

Devamını Oku »