Saç Uzaması İçin Ne Yemeli: Saç Uzamasına İyi Gelen Besinler

Saç Uzaması İçin Ne Yemeli: Saç Uzamasına İyi Gelen Besinler

saç uzamasına iyi gelen besinlersaç uzamasına iyi gelen besinlerSaç uzaması için nasıl beslenmeliyiz?Saçlar zamanla yıpranır ve hasar görür. Yıpranan saçların uzaması yavaşlar. Genellikle saç kökleri kuruduğunda ya da saç uçları kırıldığında saçın uzama hızı azalır. Saçların sağlıkla ve hızlı uzaması için bazı kozmetik ve bitkisel maskeler, saç bakım ürünleri kullanılmaktadır. Bu ürünler saçların uzamasına yardımcı olur. Ancak bu çözümlerin yanı sıra beslenme düzenine de dikkat edilmelidir.Saçların uzamasına destek olmak için bazı besinler beslenme düzenine mutlaka dahil edilmelidir. Dengeli ve sağlıklı beslenme saçların daha parlak ve daha canlı görünmesine yardımcı olur.Saçların uzaması için ne yenmeli: Saçların uzamasını sağlayan besinler1. Protein saç uzatır mı: Protein açısından zengin besinler:Saçların temel yapı taşı keratin adı verilen proteinlerdir. Bu nedenle özellikle protein açısından zengin besinlerin tüketilmesi tavsiye edilir. Protein açısından zengin besinler saçların sağlığını korumaya yardımcı olurken saçların büyümesini de hızlandırır. Yapılan araştırmalara göre her gün yaklaşık 3 porsiyon protein tüketilmelidir. Ancak sağlıklı ve doymuş yağ açısından zengin ya da yağsız olan ve protein içeren besinler tüketilmelidir. Tüketilmesi önerilen gıdalar arasında fındık, organik tavuk, yumurta, balık, deniz ürünleri, soya peyniri, organik soya, mercimek ve fasulye gibi besinler vardır. Bu besinler günlük olarak tüketildiğinde saçların hızla uzamasına yardımcı olur.2. Saç uzamasını hızlandırmak için ne yapmalı: Bol bol su tüketilmesi:Su tüm vücut sağlığı için önemli iken cilt ve saç sağlığı için de önemlidir. Cildin nemlenmesine yardımcı olurken aynı zamanda saçların nemli kalmasını sağlar. Günde yaklaşık 10 ya da 12 bardak kadar su tüketilmesi önerilir. Suyun yanı sıra taze meyve ve sebzeler ya da bitkisel çaylar tüketilebilir. Sıvı alımının artırılması vücuttaki ve ciltteki zararlı toksinlerin dışarı atılmasını kolaylaştırır. Aynı zamanda saç köklerinde sebum üretimini artırır. Ancak kafein içeren kahve ve çay gibi içeceklerden uzak durulmalıdır. Bu içecekler susuzluğun artmasına ve sıvı kaybının artmasına neden olabilir.3. Saçların uzamasını sağlayan yağlar: Sağlıklı yağlar tüketmek:Sağlıklı yağlara beslenme düzeni içerisinde mutlaka yer verilmelidir. Saçların hızla uzaması ve sağlıklı kalması için trans yağlardan uzak durulmalıdır. Saç kaybına yanlış yağ kullanımı da neden olabilir. Zeytinyağı ve kanola yağı saç uzamasını teşvik eder. Omega 3 yağ asitleri beslenme düzeni içerisinde mutlaka tüketilmelidir. Bu nedenle özellikle somon balığı, ceviz, avokado ve keten tohumu gibi gıdalar alınmalıdır. Yağlı balıklardan somon dışında ringa ve ton balığı da tercih edilebilir.4. Saçların uzaması için meyveler ve sebzeler:Yüksek düzeyde vitamin ve mineral içeren meyve sebzeler bol bol tüketilmelidir. Saç sağlığında beslenme düzeni de son derece etkilidir. Antioksidanlar açısından zengin gıdalar saçların daha güçlü ve parlak olmasına yardımcı olur. Bu yemek düzeni alışkanlık haline getirilmelidir.Saç uzaması için beslenme:Saç yapısının C vitamini ve çinkoya da ihtiyacı vardır. Bu nedenle bu besinler açısından zengin gıdaların tüketilmesi önerilir. Ayrıca A vitamini açısından zengin olan havuç da kesinlikle beslenme düzeni içerisine eklenmelidir.C vitamini ve çinko eksikliği saçların dökülmesine neden olabilir. Bu nedenle besinlerin yanı sıra doktora dozaj konusunda danışarak C vitamini ve çinko takviyeleri de kullanılabilir.Saç bakımında beslenmenin önemi unutulmamalıdır. Sağlıklı ve dengeli beslenilmelidir. Çok yağlı ve şekerli gıdalardan uzak durulması önerilir. Beslenmenin yanı sıra saç bakım ürünleri ya da bitkisel maske ve peeling yöntemleri de uygulanabilir. Bu yöntemler kozmetik ürünlerde daha etkilidir. Özellikle protein içeren besinler saç diplerine maske şeklinde uygulanabilir. Bitkisel çözümlerin ve uygun beslenme şeklinin saç sağlığını korumak için aynı anda uygulanması önerilir.

Check Also

Larenjit Nasıl Geçer: Larenjite Bitkisel Çözüm

Larenjit Nasıl Geçer: Larenjite Bitkisel Çözüm larenjite bitkisel tedaviLarenjit neden olur?Halk arasında “gırtlak iltihaplanması” olarak …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu sayfada 163 sorgu var.