Cumartesi , Temmuz 22 2017

Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Sağlıklı Cilt İçin Yapılması Gerekenler

Sağlıklı Bir Cilt İçin Neler Yapmalı: Sağlıklı Cilt İçin Yapılması Gerekenler

sağlıklı cilt için yapılması gerekenlersağlıklı cilt için yapılması gerekenlerSağlıklı cilt için neler yapmalı?Cilt yapısı dış etkenler, beslenme şekli, hastalıklar, genetik faktörler ve daha birçok neden ile bozulabilir. Cilt yapısının güçlü ve sağlıklı kalması için düzenli olarak cilt bakımı yapılmalıdır.Ciltte oluşacak kırışıkların önlenmesi, göz altındaki koyu halkaların giderilmesi ve daha bir çok cilt sorunu için cilt bakımı şarttır. Genellikle cilt bakımında kozmetik ürünler kullanılmaktadır. Ancak bu kozmetik ürünler kimyasal içerikleri ile cilde uzun vadede zarar verebilir. Kozmetik ürünler yerine daha sağlıklı olan bitkisel çözümlerin uygulanması önerilir. Cilt sağlığı için doğal çözümler şunlardır:Cilt sağlığı için yapılması gerekenler: Cildin sağlıklı olması için ne yapmalıyız?1. Sağlıklı bir cilt için uyku düzeni:Cildin sağlıklı ve canlı kalması için uyku düzenine dikkat edilmelidir. Uyku saatleri genişletilebilir. Her gün yaklaşık 9 saat kadar uyunmalıdır. Uyku vücut ile birlikte cildin de dinlenmesine yardımcı olur. Daha taze ve canlı bir görünüm verir. Ayrıca stres ve yorgunluğun ciltteki etkilerini azaltmak için de düzenli uyku şarttır.2. Sağlıklı cilt için beslenme:Beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Özellikle meyve ve sebze ağırlıklı beslenilmesi önerilir. Aynı zamanda bazı meyveler ile cilde topikal uygulamalar da yapılabilir. Özellikle papaya, patates, salatalık ve domates gibi besinler püre haline getirildikten sonra cilde masaj yaparak uygulanabilir. Bu besinler cildin beslenmesine yardımcı olurken aynı zamanda cilt yapısını güçlendirir.3. Sağlıklı cilt nasıl olur: Sigara içmemek:Sigara vücutta bulunan C vitamininin yok olmasına neden olur. Ayrıca ciltte kuruluğa ve kaşıntıya da neden olabilir. Sigara ve nikotin cildin hasar görmesine neden olur. Bu nedenle kesinlikle sigara içilmemelidir.4. Sağlıklı cilt için ne yapmalı:Mümkün olduğunda az makyaj yapılması önerilir. Makyaj cildin gözeneklerinin kapanmasına neden olurken aynı zamanda cilt hücrelerine giden oksijen miktarını azaltır. Gözenekleri tıkadığı için pek çok cilt sorununa neden olabilir. Ayrıca yatmadan önce makyaj mutlaka çıkarılmalıdır. Yüz temizleyici jel ya da köpük ile cilt iyice temizlenmelidir. Yatmadan önce cildi temizlemek alışkanlık haline getirilmelidir.5. Su tüketiminin artırılması:Cilt sağlığını korumak ve cilt yapısını güçlendirmek için su ve sıvı tüketimi artırılmalıdır. Su ciltteki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Böylelikle cilt sorunlarının önüne geçilmesini sağlar. Günde 11 ila 13 bardak su tüketilebilir. Suyun yanı sıra taze meyve suları da içilebilir. Gün içerisinde mümkün olduğunda çok sıvı alınmalıdır. Sıvı alımının artırılması cildin daha taze ve canlı görünmesini sağlar.6. Alkol kullanımını sınırlamak:Alkol tüketiminin fazla olması da pek çok cilt sorununa neden olabilir. Bu nedenle mümkün olduğunda az alkol tüketilmesi önerilir. Alkol içerisindeki bileşikler nedeni ile cildi yağlandırır ve sivilce sorununa neden olabilir. Ayrıca bakteriyel enfeksiyonların tetiklenmesine neden olur. Alkol alınması aynı zamanda sıvı kaybına neden olur. Gün içerisinde alınan sıvının vücutta tutulmasını engeller. Alkol aynı zamanda damarlara zarar verir. Ciltte kılcal damarlarda görünürlük ve göz altılarında morluklar oluşabilir.7. Güneş kremleri cilt bakımı için gereklidir.Cilt sağlığını korumak için güneşe karşı da koruma sağlanmalıdır. Güneş ışınlarına çok fazla maruz kalınması cildin kurumasına ve çabuk kırışmasına neden olur. Bu nedenle güneşe çıkmadan önce mutlaka yüksek koruma faktörlü bir güneş kremi kullanılması önerilir. Ayrıca cildi korumak için uzun kollu kıyafetler de giyilebilir.8. Cilt bakımı için ne yapılmalı?Cilt bakımında cilt temizliği ve tonik uygulamalarının yanı sıra düzenli olarak cilt maskeleri ve peelingler de kullanılabilir. Bu uygulamalar haftada 1 ya da 2 kez yapılmalıdır. Düzenli kullanımda cildin daha canlı ve parlak görünmesine yardımcı olur.Cilt sorunları varsa ve uzun süredir devam ediyorsa en kısa sürede bir dermatoloğa başvurulması önerilir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir