Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir: Sırt Ağrısı İçin Bitkisel Tedavi

Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir: Sırt Ağrısı İçin Bitkisel Tedavi

sırt ağrısı için bitkisel tedavisırt ağrısı için bitkisel tedaviSırt ağrısı nedenleri:Alt sırt ağrısı ya da bel ağrısı genellikle, spazm nedeniyle olur. Osteoartrit ve sinir köklerine bağlı fıtık, spinal stenoz üzerinde baskı ağrının en yaygın nedenleri arasındadır. Böbrek taşları, tümörler, böbrek enfeksiyonları, endometriozis, yumurtalık kistleri de sırt bölgesinde ağrıya neden olabilir. Dış faktörler de ağrının oluşmasında etkilidir. Hamilelik, yüksek topuklu ayakkabılar, ağırlık kaldırma gibi nedenleri de olabilir. Sırt ağrısı iki türlü oluşur; akut ya da kronik ağrı. Kronik ağrılar 3 hafta boyunca devam ederken, akut ağrılar birkaç gün ya da bir hafta sürer.Sırt ağrısı nasıl olur?Genellikle 30 ila 50 yaş aralığında sırt ağrısı daha sık görülür. Sırt ve bel ağrısı; bağırsak veya mesane kontrolünü kaybı, terleme, halsizlik, karın ağrısı, bulantı, ateş ve rektal bölge, kasık, ayak ve bacaklarda uyuşma gibi belirtilere neden olabilir. Çoğunlukla sırt ağrısı kendiliğinden birkaç gün içerisinde geçer. İyileşme sürecini kısaltmak için bazı bitkisel çözümler denenebilir. Ancak, ağrı uzun süre devam ederse bir doktora danışılmalıdır.Sırt ağrısı nasıl geçer: Sırt ağrısına doğal çözüm:1. Sırt ağrısına bitkisel yağlar– 4 yemek kaşığı hardal yağı, susam yağı ya da Hindistan cevizi yağı karıştırılır. İçerisine 7 ya da 10 diş sarımsak eklenerek ısıtılır. Sarımsaklar kahverengileşene kadar ısıtılmaya devam edilmelidir. Daha sonra yağ süzülür ve soğuması beklenir.– Bu yağ ile ağrıyan alanlara hafifçe masaj yapılır. 15 gün kadar düzenli kullanıldığında etkili sonuçlar alınmasını sağlar.– Terebentin yağı ya da nane yağı da karıştırılarak ağrıyan alanlara sıcak haldeyken uygulanabilir.2. Sırt ağrısına sıcak iyi gelirmi?Isıtma pedleri ya da sıcak su torbası da işe yarar bir yöntemdir. Sırt üzerinde yaklaşık 15 ya da 20 dakika kadar bekletilebilir. Sıcak bir duş da işe yarayacaktır. En iyi sonuçlar için sıcak su dolu bir küvete biraz epsom tuzu da eklenebilir. Bu işlem etkilenen alanda kan akışını teşvik eder ve böylece sinirlerden kaynaklanan ağrıyı azaltır.Not: Hamile kişilere sıcak banyo önerilmez. 3. Sırt ağrısına çözüm: Soğuk terapiSoğuk kompres de iyileşme sürecini hızlandırır. Biraz buz küpü plastik torba içine konur. Bu torba bel bölgesine kompres olarak uygulanır. Anestezi özelliği ile ağrının hafiflemesine yardımcı olur.4. Sırt ağrısına ne sürülür: Patates– Birkaç tane çiğ patates rendelenir. Ardından bir beze sarılır. Bu bez bel bölgesine kompres olarak uygulanır. 1 saat kadar uygulanması yeterli olacaktır.5. Sırt ağrısına iyi gelen bitkiler: Lahana yapraklarıLahana yaprakları da ağrının hafiflemesinde son derece etkilidir.– Birkaç tane lahana yaprağı kaynar sütün içerisine konulur. Jöle gibi hamur kıvamına gelene kadar kaynatılır. Temiz bir bez içine alınır ve etkilenen bölgeye uygulanır. En etkili çözümlerden biridir.6. Sırt ağrısını ne geçirir Limon suyuLimon suyu ekstresi ve biraz tuz iyice karıştırılır. Bu karışım düzenli olarak tüketildiğinde bel ve sırt ağrılarının hafiflemesine yardımcı olacaktır.7. Sırt ağrısını ne keser: SütSüt iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Kemikleri güçlendirir ve osteoporoz ya da alt sırt ağrısı riskini en aza indirir.– Ilık süte bir çorba kaşığı bal eklenerek tüketilebilir.8. YulafHer gün biraz yulaf tüketilebilir.– Yulaf sirke ile birlikte karıştırılıp püre haline getirildiğinde daha etkili sonuçlar alınacaktır.9. Sırt ağrısı için krem: Kapsaisin kremKapsaisin acı biber içinde bulunan bir maddedir. Güçlü analjezik etkiye sahiptir. Topikal uygulanan bu madde kronik bel ağrılarının azalmasına yardımcı olur.– Kapsaisin krem, günde dört kez kullanılabilir. Başlangıçta bir yanma hissi ya da acıya neden olur ancak kısa sürece ağrının hafiflemesini sağlar.10. Sırt ağrısı için yoga hareketleriYoga hareketleri vücudun esnekliğini korumaya yardımcı olur. Bu nedenle bel ağrılarını yatıştırmak için orta düzeydeki yoga hareketleri uygulanabilir.11. Sırt ağrısı egzersizleriEller en uzağa doğru gerilir ve sır üstü uzanırken tüm vücut gerilebilir. Derin nefes alınarak bir süre gergin pozisyonda durulmalıdır. Bu hareket gün içerisinde birkaç kez tekrar edilebilir.Ayrıca yüzme de ağrılar için etkili bir çözüm olacaktır. Yüzerken sırt kasları da çalıştığı için kaslardaki basınç azalır ve ağrı hafifler.Not: Germe egzersizleri; bel ağrısı, spazm nedeniyle oluşuyorsa egzersizden kaçınılması önerilir.12. Reçetesiz kremlerTopikal jeller ve kas ağrılarını hafifletmek için kullanılan kremler uygulanabilir. Bu kremler mentol, kafur, capsaicin, okaliptüs ve salisilat içeriği ile sırt ağrısının kısa sürede rahatlamasına yardımcı olur. Ağrının hafiflemesi için ağrı kesiciler de kullanılabilir. Ancak ilaç tedavileri uygulanmadan önce reçetesiz de olsa doktora danışarak kullanılması önerilir.13. Beyni meşgul etmekSosyal anlamda huzurlu ve mutlu olmak endorfin salgısını artırarak ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir. Sevilen aktiviteler yapılabilir, sevilen müzikler dinlenebilir. Ayrıca depresyon, stres ve anksiyete gibi durumlardan da uzak durulması önerilir.14. Uyku düzeni:Yetersiz uyku ya da uykusuzluk, kronik alt sırt ağrısını kötüleştirir. Bu nedenle düzenli uyku son derece önemlidir. Uyku bozuklukları için psikolojik teknikler kullanılabilir ya da doğru gıdalar tüketilerek kafein azaltılabilir.Bel ağrısı için bitkisel ilaçlar15. Sırt ağrısına neler iyi gelir: Papatya çayıStresten kaynaklanan sırt ve bel ağrıları için papatya çayı da içilebilir. Papatya doğal yatıştırıcı ve sakinleştirici özelliklere sahiptir. Gergin kasların gevşemesine yardımcı olur.– 1 bardak kaynar suya 1 çorba kaşığı papatya çiçeği eklenir. Yaklaşık 10 ya da 15 dakika demlenmesi beklenir. Her gün 3 bardak kadar içilebilir ve hazır papatya çayı poşetleri de kullanılabilir.18. Sırt ağrısı için ne yapmalı: Zencefil köküAnti inflamatuar bileşikleri ile zencefil ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Ağrıyı hafifletmek için zencefil çayı tüketilebilir.– Dilimlenmiş taze zencefil kökleri kaynar suya eklenir. Yarım saat kadar düşük ısıda ısıtılır. Ardından süzülür ve içerisine bal eklenerek tüketilir.– Günde 2 bardak kadar içilebilir.19. Sırt ağrısına iyi gelen bitkiler: Fesleğen yapraklarıFesleğen yaprağı eski çağlardan beri kullanılmaktadır. Zihin ve beden sağlığını korur.– Bir bardak suyun içerisine 10 adet fesleğen yaprağı konur ve kaynatılır. Ardından süzülür ve içerisine biraz tuz eklenerek günde 2 ya da 3 kez tüketilir.20. Şeytan pençesiŞeytan pençesi bitkisi de bel ağrılarını azaltır. Günde 1 ya da 2 bardak kadar tüketilebilir.Not: Bağırsak ve mide sorunları yaşayan kişiler ile hamile kadınlara önerilmez.Yapılacaklar– Karnabahar, havuç, lahana ve ıspanak gibi hafif pişmiş ve haşlanmış sebzeler yenmelidir. Ayrıca marul, turp, domates ve salatalık da tüketilebilir.– C vitamini açısından zengin olan portakal, kivi, ananas, böğürtlen, ahududu ve çilek gibi meyveler beslenme düzenine dahil edilmelidir.– Fazla kilolar verilmelidir.– Sigara içilmemelidir.– Duruş pozisyonlarına dikkat edilmesi önerilir.– Uyku düzenine de dikkat edilmelidir.– Uzun süre ayakta ya da yatay pozisyonda durulmamalıdır.Yapılmaması gerekenler– Yüksek topuklu ayakkabılar giyilmemelidir.– Kafeinli içecekler, yağlı ve işlenmiş gıdalar tüketilmemelidir.– Ağır nesneler kaldırılmamalıdır.

Check Also

Larenjit Nasıl Geçer: Larenjite Bitkisel Çözüm

Larenjit Nasıl Geçer: Larenjite Bitkisel Çözüm larenjite bitkisel tedaviLarenjit neden olur?Halk arasında “gırtlak iltihaplanması” olarak …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu sayfada 164 sorgu var.