Home / Diğer Konular / Yeşil Muz Neye İyi Gelir: Yeşil Muzun Faydaları

Yeşil Muz Neye İyi Gelir: Yeşil Muzun Faydaları

Yeşil Muz Neye İyi Gelir: Yeşil Muzun Faydalarıyeşil muzun faydalarıyeşil muzun faydalarıYeşil muz egzotik bir meyvedir ve pek çok faydası vardır. Genel sağlık açısından yararlı olan muzun özellikle yeşil halde tüketilmesi önerilir. Sarı muz yeşil muzdan farklı olarak işlenmiştir. Ancak yeşil muz işlem görmez. Bu nedenle çok daha faydalıdır. Haşlanmış olarak ya da kızartılarak tüketilebilir. Kızarmış muzun kalori miktarı fazladır. Bu nedenle kilo vermek isteyen kişilere önerilmez. Haşlanmış hali ile tüketilebilir.Yeşil muz nasıl olgunlaşır: Yeşil muz nasıl sarartılır?Yeşil muz 1 ya da 2 gün bekletildiğinde kendiliğinden sararmaya başlar. Aynı bir işlem gerekmez.Yeşil muz faydaları:1. Yeşil muzun lif oranı:Yeşil muz lif açısından oldukça zengin bir besindir. Lifli besinler sindirim yollarını ve bağırsak hareketlerini düzenlerken aynı zamanda çeşitli mide ve bağırsak sorunlarını gidermek için oldukça etkili bir çözümdür.– Bir bardak haşlanmış yeşil muzda 3,6 gram lif vardır. Yeterli miktarda lif alımı için gün içerisinde tüketilmesi önerilir.– Lif alımının artması ile mide ve bağırsak sorunları hafifletilebilir.2. Yeşil muzda nişasta var mı?Nişasta alımı da bağırsak fonksiyonlarının artmasına yardımcı olabilir. Bağırsakta emilimi artırır. Aynı zamanda mide sorunlarını da hafifletir. Yeşil muz içerisinde bulunan nişasta düşük yağ depolama özelliği ile insülin duyarlılığı geliştiren insanlara özelliklere tavsiye edilir. Metabolizmayı hızlandırır ve aynı zamanda kolesterol seviyelerinin düşmesine yardımcı olur. Kolesterolün yanı sıra trigliserid konsantrasyonda azalmalar sağlar.3. Yeşil muzda potasyum var mı?Yeşil muz yüksek miktarda potasyum içerir. Bu içeriği ile yeterli miktarda potasyum alınmasına yardımcı olur. Bir bardak haşlanmış yeşil muzda 531 mg potasyum bulunur. Vücut kas hareketlerini ve sinirleri geliştirirken aynı zamanda kan artıma işlevi ile böbrekler fonksiyonlarını iyileştirir. Böbreklerin düzgün çalışması için potasyuma ihtiyacı vardır.4. Muz sindirim sistemine iyi gelirmi?Yeşil muz tüketildiğinde tüketilen diğer besinler çok daha kolay sindirilir. Düzenli tüketildiğinde kabızlık ve hazımsızlık gibi sorunların giderilmesine yardımcı olur.5. Probiyotik bakteriler içerir:Yeşil muz içerisinde aynı yoğurtta olduğu gibi yararlı bakteriler vardır. Bu bakteriler bağırsaklarda ve midede bulunan zararlı bakterilerin yok olmasına yardımcı olur. Bağırsak iltihaplarının ve enfeksiyonlarının önlenmesini sağlar.6. Muzda bulunan vitaminler:Yeşil muz çeşitli vitaminler içerir. Özellikle B6 vitamini ve C vitamini açısından son derece zengindir. Bu vitaminler sağlıklı bir vücudun ayrılmaz parçasıdır.7. Muz ishali kesermi?İshali engellemek için de muz tüketilebilir. Yeşil muz sadece kabızlığı önlemez aynı zamanda ishale neden olan bakterilerin de ölmesine yardımcı olur. Bağırsakları düzene sokar. Pişirilerek tüketildiğinde ishal sorunlarında çok daha etkilidir. Bağırsaklarda bulunan bakteri, virüs veya paraziter enfeksiyonun hafiflemesine yardımcı olur. Aynı zamanda diğer ishal belirtilerinde; baş ağrısı, mide bulantısı, yorgunluk, karın krampları gibi sorunları da yatıştırır.8. Diyabetliler muz yiyebilir mi?Yeşil muz düşük miktarda şeker içerdiğinden, tip 2 diyabetten şikayetçi kişilere özellikle yeşil muz önerilir. Bu kişiler beslenme düzenlerine mutlaka yeşil muzu dahil etmelidir. En iyi sonuçlar için haşlanmış şekilde yeşil muz tüketilmesi önerilir.Yeşil muzun pek çok faydası vardır. Sarı muzun aksine daha az kalori içerirken daha fazla lif ve vitamin içerir. Aynı zamanda bağırsak ve mide sorunlarında son derece etkilidir. Yeşil muz kullanılarak çeşitli yemekler ve tatlılar hazırlanabilir.Yeşil muz ishal ve kabızlık gibi sindirim sistemi sorunlarında oldukça etkilidir. Bu tür sağlık sorunlarının belirtilerini hafifletirken; mide sorunlarının oluşmasını da engeller. Her gün 1 ya da 2 adet küçük yeşil muz tüketilebilir.Yeşil muzun suyu da tüketilebilir ancak içerisindeki lifi kaybetmemesi için meyve şeklinde tüketilmesi tavsiye e

Hakkında: Meric Demir

En sevilen editor

Ayrıca Buna Göz Atabilirsiniz.

Gmail’de e-postalar nasıl engellenir

Gmail’de mail engelleme özelliği ile, bir gönderici tarafından yapılan gönderileri kolaylıkla engelleyebilirsiniz. Göndereni engelle özelliği, …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir